肾虚多为积累成疾。切不可急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。中药治疗需要在专业医生辩证下进行处方用药，肾阴虚者可以六味地黄丸为基本方，肾阳虚者可采用肾合胶囊为基本方，结合具体病情，进行药味及药量的调整。如肾精不足者， 可食用枸杞、芡实、山药、菟丝子、肉苁蓉、桑葚、海参、牛羊肉等食物。
中医治肾虚 ：肾虚的调理方法！ 除了针对肾阴虚和肾阳虚的具体调理方法，还有一些常见的肾虚调理方法适用于多种情况。 饮食调理 饮食是中医调理肾虚的重要方面。在饮食方面，应选择易于消化、富含营养的食物，如谷类、杂粮、蔬菜、水果、坚果、禽肉、鱼类等。此外，还可以适当添加一些具有滋补肾脏功效的食材，如黑豆、黑芝麻、山药、枸杞子等。合理搭配膳食，适量进食，避免过食油腻、辛辣和刺激性食物，有助于维护肾脏的健康。 调节生活方式 调整生活方式对于调理肾虚同样重要。保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度劳累和...[详情]
肾虚怎么办 ，肾虚最怕的6种运动！ 肾虚最怕的六种运动 提肛运动 吸气时，肛门用力吸，紧缩肛门、5秒后呼气、慢慢放松肛门，紧缩30次，早晚各一次 站桩 两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，向下微蹲含胸、背部要挺拔，经常练习可以让肾气充沛，筋骨强劲 双手攀足 两手攀足可固腰肾，其动作可使脊柱大幅度前屈后伸，可激发足少阴肾经，促进血液循环对补肾气有很好的作用 金鸡独立 金鸡独立需要练习者精神集中到脚底，气血从心脏引.回脚底.加速下肢的血液循环带走肾经里面的垃圾起到强肾补肾的效果 提踵颠足 双腿并拢，...[详情]
吃什么补肾虚 ？必吃5种黑色食物！补肾特厉害，还能通便补气血！ 根据中医五行及藏象理论，黑色主水、入肾。所以，很多黑色食物都有补肾的作用，尤其是下面这几种—— 黑芝麻 黑芝麻有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝经、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。《神农本草经》将黑芝麻列为上品：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。”煮粥的时候顺便撒一把黑芝麻，香喷喷又养生，也可以撒在酸奶里，或者炒熟碾碎后做成芝麻糊。 黑米 黑米，有“黑珍珠”、“米中之王”的美誉。中医认...[详情]
男人 肾虚怎么补 回来呢？ 1、莲子 说起莲子，大家都不会陌生。莲子的心是很苦的，但是它对于补肾可是很有好处的哦，特别是对于心力交瘁而引起的效果更好。 2、板栗 板栗内含有非常丰富的多种营养素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量，远远高于一般的干果，栗子具有很好的补肾效果。因为肾虚而引起的腰痛，双腿无力的人群非常适用于吃板栗，但是每天的量也不建议过多，最多吃6.7个就好了。 3、黑米 黑米在生活中非常常见，它的营养价值也是非常高的。不仅可以很好的益气补肾，还可以帮助头晕、贫血的人群改善症状。...[详情]
肾精亏虚型：按摩法、食疗法！ 肾虚吃什么药 ？ 长期熬夜耗损阴精，常有眼花，眼睛干涩不适，耳内犹如蝉鸣，声音不会很响，还有腰膝酸软、盗汗、失眠等症状。 开窍聪耳按摩法： 首先以双手指按摩耳廓四周，再用双手中指端塞入外耳道，前后旋转后突然松手。并以拇指和食指捏住耳廓、耳垂上下擦搓，使整个耳部发热。然后，两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳朵里「咚咚」地响，有如击鼓声。 此法为「鸣天鼓」法，可滋肾阴、养肾气，对大脑有保...[详情]
肾虚怎么办 ？中医推荐两味食补！ 宋代的大文豪苏东坡非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。 他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。 据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”，称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。 莲子芡实汤 食材：猪腱肉...[详情]
肾虚 吃什么补肾 虚？ 多吃这5类食物 1.西兰花 除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外。西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。 2.海藻类食物 海藻类食物是非常营养丰富的食品，它们含有丰富的矿物质和微量元素，对人体健康有很多益处。其中，含有丰富碘元素的海带、裙带菜等，不仅可以清除体内的代谢废物，还可以降低血脂、营养皮肤等功效。 对于肾脏不好的人群来说，海藻类食物中的矿物质和微量元素...[详情]
肾虚怎么补 ？ 现代人的肾虚，多为阳虚。由于生活作息紊乱，每天熬夜加班，久坐不动，或天天应酬等，身体里的阳气，就会慢慢被消耗，于是就虚了。 针对这种肾虚，平时就可以吃些温阳补肾之物来进补，比如： 肉苁蓉 被称为“沙漠人参”的肉苁蓉，具有补肾阳、益精血的功效。《神农本草经》将之列为上品，《证类本草》载“养五脏，强阴，益精气”。 而且，补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状。肾虚的男女，不妨经常用它泡茶喝。 杜仲 杜仲是经典的补肾药材，入肝、肾经，肝主筋而肾主骨，因此杜仲强筋健骨的作用...[详情]
经常性房事导致肾虚！ 肾虚怎么调理 ！ 男性在平常生活中要是长期过度手淫的话容易产生疲惫的感觉，应该戒除手淫习惯，并且需要通过很多方面来进行调理。 调理男性肾虚的小方法： 1.睡眠要充足 每天要保持睡眠充足，充足睡眠可以滋养肾气，有助于改善肾虚的现象，许多肾虚者都有熬夜疲劳的现象，这是不好的习惯，应该养成良好的生活作息习惯，早睡早起，有利于养肾。 2.注意房事 对于成年人，尤其是青壮年，由于此阶段身体处于较为强健阶段，不是特别容易出现肾虚。但性生活不要过度频繁，合理的停止性生活一段时间，有利于...[详情]
肾虚怎么调理 ，肾不好如何调理！ 1.护好双脚 养肾需要注意足部的保暖，因为肾经是以足底为起点的，足部却极易被寒气侵入。所以，养肾需要进行足部保暖，睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上。 2.搓腰 按摩又称推拿，是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼，可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于带脉环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。 3.擦丹田 丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通，是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾功效。 4.搓耳 中医五行讲肾主藏精，开窍于...[详情]
根据调查显示，在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]
肾虚怎么调理 ，在自然界中，秋分标志着昼夜均等的转折点，人体亦随之经历一场微妙的“换季”。此时，不少人会感受到头晕的异常，这如同天平的一端突然加重，打破了身体的[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，然而有些人却饱受失眠的困扰，夜晚辗转反侧，难以入眠。 肾虚怎么补 ，这一看似简单的症状，实则背后隐藏着身体复杂的信号。本文将带您深入[详细]
中秋佳节，月圆人团圆，然而有些人却在夜晚辗转反侧，伴随着失眠与盗汗的困扰。失眠与盗汗，看似 肾虚怎么补 ，实则背后隐藏着身体复杂的信号。本文将带您深入剖析失眠盗[详细]
在中秋佳节，家家户户团圆之时，有些人却因长时间站立工作或服务， 肾虚怎么补 ，伴随着身体的疲惫与不适。长时间站立，虽看似与失眠无直接联系，实则不然。它可能耗损肾[详细]
北京中方中医院
