性欲减退——或对性缺乏欲望的减少——不是许多男人喜欢谈论甚至思考的事情。
性欲、与伴侣的健康性关系和高性欲通常与男人对自己的感觉有关。
当你只是对性不感兴趣，或者难以勃起或保持勃起时，这可能是对自我的打击。
随着年龄的增长，你的性欲会自然下降，因为你的睾丸激素水平会下降。
但性欲低还有其他原因，包括遗传因素或生活方式因素。其他时候，低欲望可能是更严重的身体或精神健康状况的症状。
无论原因如何，找到解决方案都可以让你感觉更好，并重新参与生活中最愉快的活动之一：性
性欲减退的：7个常见原因
1.低-T
睾丸激素水平低是勃起功能障碍和性欲低下的主要原因之一。
男性在青春期和20岁出头最常产生睾丸激素，30岁后，睾丸激素的产生缓慢下降。
然而，仅仅因为你的睾丸激素水平下降并不意味着你仍然不能享受强烈的性欲和健康的性生活。
更好的睡眠、定期锻炼和良好的饮食可以改善你的整体健康，并自然地提高你的睾丸激素水平。
或者，还有睾丸激素诊所可以帮助您补充天然激素的产生。
2.压力和心理健康不佳
身心健康问题都可能导致男性性欲低下。
如果你有工作压力、生活压力或对家庭的担忧，那么你可以很快看到它会影响你对性和亲密关系的渴望。
焦虑和抑郁会影响你体内的荷尔蒙分泌，包括睾丸激素的分泌。
此外，许多临床抑郁症患者也对他们曾经享受过的东西失去兴趣，这可能包括性。
低自尊或身体形象不佳也会影响你的心理健康，从而影响你的性欲。
抑郁和焦虑药物（SSRIs）也可能产生勃起功能障碍和性高潮减弱的副作用。如果您正在服用这些处方之一，请与您的医生讨论副作用。
3.不健康的习惯
吸烟、熏酒或生活作息不规律都会对你的性欲产生重大影响。
关于威士忌和阴茎的陈词滥调是有原因的。
但这些恶习并不是唯一能影响你的性欲和表现的东西。
不健康的饮食习惯和缺乏锻炼也会影响你的睾丸激素产生和性欲。
我们不是说你必须成为健身房的老鼠或吃得超级干净才能让你的表现恢复正常，但适度是关键，无论是垃圾食品还是其他不健康的习惯。
此外，更好的身体健康也可以增加卧室的耐力，甚至增加一些运动姿势的力量。
4.对你伴侣的兴趣消失
这是一个棘手的问题——如果你处于一段坚定的长期关系中，性生活感到陈旧并不罕见——蜜月期获得声誉是有充分理由的。
或者，也许你和你的伴侣之间一开始如此强烈的情感和性纽带会随着时间的推移而消失，频率和激情可能会减少。
如果你感觉到你的关系正在发生这种情况，你可以积极主动。
根据你和你的伴侣的喜好，你可以在卧室里尝试不同的事情来创造兴奋和自发性，或者与性顾问或婚姻治疗师交谈。图片
5.潜在的健康问题
我们之前谈到了压力和心理健康状况如何影响你的性欲，但有一些潜在的健康问题也会直接或间接影响你的性欲。
其中一些包括：高血压，糖尿病，胆固醇水平升高，肥胖，慢性疼痛或关节炎，器官衰竭，等等
6.成为爸爸
即使你不是真正生孩子的人，生孩子也会影响你的性欲。
这不仅仅是家里新生儿睡眠不足——事实上，从生物学上讲，男性在伴侣分娩后睾丸激素的分泌量会下降。她产后荷尔蒙的变化也会影响你。
然而，你的荷尔蒙水平将逐渐恢复到婴儿前的状态，尽管生小孩子可能会杀死性欲，只是因为从他们的照顾中感到疲惫，或者为你和你的伴侣找到时间安全地不间断地做爱。
7.变老
不幸的是，性欲下降只是随着年龄的增长而发生的事情。
你的身体自然会产生更少的睾丸激素。
此外，普遍的身体衰退可能会使实现和保持勃起甚至参与性活动变得更加困难。
如果你的医生觉得你的心脏足够健康，你可以索要勃起功能障碍或睾丸激素治疗的处方。
性欲低？你并不孤单
性欲低下很容易让你感到孤立，但你并不孤单。
事实上，研究表明，勃起功能障碍和低欲望会影响大量50岁以上的男性，多达26%的40岁以下的男性。性欲低下和缺乏性生活会增加压力，减少内啡肽的产生——内啡肽是调节你情绪的“快乐荷尔蒙”。
