男人手淫过度了要怎么恢复？本篇给你答案！
手淫是一种比较常见的现象，适当手淫可以让男性愉悦身心，但生活中有些男性因为性欲比较旺盛，会沉迷在自己“用手”，却不知过度“用手”会带来极大的危害。那么今天带大家一起来了解下手淫过度要怎么恢复！
一、手淫对身体有害？
适当的、正确的手淫不会危害你的身体。手淫现在临床医学上多称为性自慰。据统计，绝大多数未婚男性、大部分未婚女性以及少数已婚的男女，均有手淫的现象。
现代医学认为，手淫并不是什么丢人的事情，它是正常人发泄性生理的渠道之一。
适度的手淫，比如一周三两次，对于身体是无害的，有时还可以防治前列腺炎。但是过度的手淫，比如有的一天一次，甚至一天多次，则对身体有害。
往往过度的手淫会造成精神萎靡不振、四肢乏力、记忆力下降、神经衰弱，甚至前列腺炎、早泄、阳痿等。
二、手淫过度有哪些危害？
1.损伤生殖器官
较常出现的是包皮和包皮系带裂伤出血，偶有海绵体损伤等情况；不少人手淫时不重视生殖器官的卫生，一旦受伤，就容易继发感染，形成痛性瘢痕，影响婚后正常性交，严重者可能导致阳痿。
2.影响生理健康
长期手淫可导致阴茎局部过分敏感，正常性交时容易出现阳痿、早泄等症状，造成性生活时心理压力增大，思想负担加重，甚至出现意志消沉、抑郁、自卑等心理问题，影响人际交往。
三、手淫过度怎样才能恢复？
1.要节制
性作为人的生理需求，如果适度是没有任何问题的，当发现自己身体产生不适的时候，就停止一段时间，给身体机能一个恢复期，养好精神再说。
2.转移注意力
找一些其他的兴趣爱好，分散注意力，尤其是睡前不要打开小网站了。远离一些带颜色的信息，抛弃脑子里过多的黄色废料，积极向上，早睡早起。
3.常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4.多喝水
水是生命之源，喝水不仅能够补充身体所需的水分，还能够加速新陈代谢，将体内的毒素和垃圾排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
5.饮食温补
感觉全身无力和疲乏时，应多吃含优质蛋白质以及铁的食物，如乌鸡、动物血大枣以及黑木耳等；消化不良时应多吃山楂或喝酸奶；拒绝吃苦寒和冰凉的食物，如冷饮雪糕、苦瓜以及芦荟等，以免伤害肾脏。多吃一些滋补的食物，如桑葚、枸杞、山药、韭菜、羊肉等等。
