随着性器官的发育，青少年通过手淫来缓解性紧张和性压力，适当的手淫也不会对身体造成伤害，但如果手淫过度，可能会导致性功能障碍。
如何减少手淫过度的危害？
1、适当进行体育锻炼
手淫过度会引起精神不振和身体虚弱，确实应该进行更多的体育锻炼，使身体更加强壮，减少疾病的风险。每天做300个俯卧撑，仰卧起坐，每天坚持锻炼，就能慢慢停止手淫的坏习惯。
2、戒掉手淫的坏习惯
手淫过度不仅会伤害身体，还会影响智力的发育。青少年沉迷于手淫会导致成绩下降，中年人沉迷于手淫会影响夫妻之间的感情，同时也会减少使用寿命。
3、通过饮食疗法缓解
手淫过度会引起肾虚，多吃蛋白质丰富的食物，如虾、肉、蛋等，还可以在中医的指导下选择补肾壮阳的食物，决不能熬夜，保证充分的睡眠，注意劳动和休息的结合。
温馨提示：
手淫过度会对身体造成严重伤害，一定要控制手淫次数，对于没有正常性生活的男性来说，保证每周手淫一次即可。平时多参加体育锻炼和娱乐项目转移注意力，家长要给孩子好的性教育。
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