一、什么是射精无力？
射精无力是指一个人可以有正常的性生活，达到性高潮，但射精的力度不足，精液射出的力度减弱，甚至只是从尿道口流出的现象。无射精无力往往伴随着性高潮和快感下降，有些男性甚至会对性生活失去兴趣，导致性冷淡。
二、射精无力的常见原因有哪些？
1、不良生活习惯
久坐的会阴肌肉(坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌)的收缩性发生变化，导致射精无力。
2、射精过于频繁
过度射精(包括自慰)会导致射精中枢、与射精有关的神经和射精器官的兴奋性减弱，导致射精无力，快感下降。
3、性功能障碍
阳痿：阴茎在虚弱状态下被迫射精，所以射精无力是必然的。
早泄：性兴奋过短，没有足够的兴奋和刺激就发生射精。高潮不强烈，射精无力的情况经常发生。
4、心理因素
很多男性射精阳痿的原因不是身体疾病，而是性生活中的心理问题。
比如与女方关系不融洽，女方吸引力不够，其他心理因素(比如害怕妻子怀孕，害怕性交带来的痛苦，担心自己的性功能，害怕妻子对性生活不满等一系列负面心理刺激)。射精无力也可能发生在影响性活动的大脑的各个方面。
5、雄激素缺乏症
雄激素不足会直接影响性欲和性高潮，同时还会导致射精无力。
6、慢性病和外科手术
慢性前列腺炎、高血压、糖尿病、盆腔手术、前列腺手术后射精的阳痿在临床上也很常见。
三、如何改善射精无力？
1、盆底肌肉训练-增强肌肉力量
(1)中断排尿：每次中途排尿时中断排尿，过一段时间再排尿，如此反复练习运动。
(2)提肛缩肛：坚持十秒后放松。每天三次，每次20-30分钟。
(3)仰卧起坐或深蹲。
2、适度调整性生活频率。
对于性生活频繁的患者，节制性生活，避免过度性交或手淫，可以使射精器官得到充分的休息，从而改善射精无力的症状。
(1)根据年龄，适量性生活为宜，每周2-3次。老年人可以根据体质减少性交次数。
(2)什么样的性生活频率合适？或者自慰后，第二天以不感到疲劳为宜。
3、充分休息，养成良好的生活习惯。
(1)对于长期坐在办公室的工作一族来说，空闲时间起来运动，有助于提高会阴肌肉的收缩力。
(2)适当的有氧运动，每周慢跑2~3次或深蹲训练，可以改善男性性功能，尤其是骨盆肌肉功能。
4、治疗原发病。
(1)对于患有慢性疾病的人，如糖尿病、高血压等，要在治疗原发病的基础上进行调整，同时要养成良好的生活习惯。
(2)对于同时患有阳痿和早泄的患者，要积极治疗原发病，否则射精无力得不到改善。治愈原发病后，射精无力症状往往能恢复良好。
(3)如有雄激素缺乏，及时补充雄激素进行改善。
5、注意心理健康
对于因心理因素而无法射精的男性，可以在轻松愉快的情况下，与爱人在做爱前加入前戏。感情上也要“轻装上阵”，无忧无虑。同时，你要提高自信心，相信自己的性魅力。
同时，妻子也要关注丈夫的情绪，给予鼓励，在性生活中加入一些小的兴趣，提高丈夫的“性趣”，使性生活更加和谐愉快。
