五种方法教你如何调理早泄：
1.心理调节方法
早泄的原因大多是心理因素造成的。工作中的压力，心理上的紧张，性生活中的焦虑，都会导致早泄。
2.平时多做运动
多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、力量练习等有氧运动。
3.饮食调理方法
可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼虾、海带等。
4.掌握性知识
掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，性生活不宜过度控制，因为性生活次数过少，不利于雄激素释放。
5.夫妻间的沟通与合作
夫妻之间应该互相体谅，互相合作。如果没有射精或早泄，女方要体贴、安慰，不要责备或威胁，不要互相指责或抱怨。这样不利于疾病的恢复，而应该找出原因，共同配合治疗。
吃什么预防早泄好？
1.含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分。经常食用含精氨酸的食物，可以“补肾填精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
2.动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要成分，动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于增加精液分泌，提高性功能。
3.含锌食物
锌对维持男性生殖系统的正常结构和功能有重要作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量*的食物是牡蛎肉，其他食物如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
