过度手淫后，如果戒掉还能恢复吗？

手淫过度后如果放弃手淫，身体肯定会明显恢复，因为长期手淫可能导致严重的性功能障碍和精神神经症状，包括头晕、头晕、疲劳、神经炎、不孕等，还可能导致焦虑、抑郁、抑郁和睡眠障碍。

如果手淫过度的时间不太长，能够认识到手淫的危害并在对生殖系统造成重大损失之前放弃，就有可能恢复正常。13岁的男孩还处在青春发育期。

所以只要我们能够认识到手淫是一种不良行为并加以避免，然后注意规律的生活，多锻炼，平衡饮食和营养，我们就能继续发展，并且不会因为一段时间内过度手淫而造成太多损失。

建议在放弃手淫后，应注意合理的营养和适当的运动。我们应该进行有效的运动，如慢跑、打球、游泳，并有效地转移注意力。我们应该有合理的营养，补充各种新鲜蔬菜、水果、粗粮、各种蛋白质和脂肪，使身体能够更快地恢复。