阳痿是一个很难谈论的话题，许多男性也对此感到担忧。中国人的脸皮一般都很薄，尤其是男人更好面子。阳痿的男人去医院治疗真的很难。特别是在现代社会，由于家庭和工作压力，许多男性往往身心疲惫，导致阳痿的男性也不少。一项流行病学研究显示，约5~20%的男性患有中度至重度阳痿。今天来告诉大家如何评估阳痿的症状以及如何应对阳痿。
现代医学如何定义阳痿：
1.一种勃起障碍，通常指在刺激和欲望的条件下，无法勃起或勃起无力，勃起时间短，软收缩快，无法完成性生活。这个定义应该解释如下：首先，这种刺激必须是伴侣的充分刺激；
2.我们应该真正判断我们是否能完成相同的空间；
3.至少2~3个月的磨合，有性生活的实践经验，重新进行评估；
4.婚外情会给判断带来偏见。不要轻易戴上阳痿的帽子，戴上精神枷锁，永远无法恢复。
阳痿不是一种与许多因素有关的不治之症，如缺乏锻炼、肥胖、吸烟、高脂血症和代谢综合征。改善这些危险因素可以改善阳痿。以下是一些有用的选项：
1.心理治疗
由于长期没有令人满意的性生活，患者容易出现幸福感下降、自卑感和焦虑等心理问题，这些问题与阳痿的出现密切相关。因此，性心理治疗应该贯穿整个治疗过程。
2.能力建议
性生活是生活质量的重要组成部分。男性患者及其伴侣应该面对不良性生活（包括阳痿）的问题。适当调动男性及其伴侣对性生活的兴趣，例如增加前戏和其他步骤，可以提高生活质量，改善男女关系，缓解男性阳痿。
3.加强演习
游泳可以延长勃起时间。在水中，由于浮力的作用，男性可以在放松状态下训练肌肉，这有助于缓解阳痿。尤其是胸前划水，即开合双腿的动作，对肌肉有很好的锻炼作用，而蝶泳可以增加男性的敏感性。
蹲下。蹲下可以锻炼臀部和腿部的肌肉，导致更多的血液回流和充血，从而引发欲望。
