必须跟大家强调，有生理需求很正常，像这位哥们儿一样，靠“单机游戏”手动解决需求也正常。只要适度，它可以帮助前列腺液体释放，满足心理需求，因此没必要产生焦虑情绪，加重自己心理负担，但过于频繁，超了度，就会出问题。
一，手淫过度，具体有什么危害？
长时间过度手淫，可能会导致神经系统对性刺激异常反应—性中枢受到抑制，从而导致性欲下降等症状。另外一种情况就是，有些哥们儿知道手淫不好，但控制不住自己，就像开头的那位哥们儿一样，产生焦虑，郁闷，自我否定等情绪，导致心因性ED。或出现其他乏力、神经衰弱、头昏眼花、记忆力衰退等一系列症状。如果用手不注意卫生，手上病菌感染器官、引起前列腺炎、阴道炎等疾病。
总的来说，就是小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。
二，那么问题来了，手淫过度，“度”在哪里？
说实话，念姐也不知道大家的“度”在哪，就像每个人能吃的辣度不一样是一个道理。有的人能承受变态辣，有的人就只能微微辣。其实就是四个字—因人而异，根据人的体质和个人感受来判断，金哥给不了标准答案。原则上说，如果手爱后，身体没有出现不适的症状，丁丁下一次还能正常勃起，那就说明你没有超出这个度。而如果手爱后，丁丁疼痛、麻木或是排尿不适、下腹疼痛、明显疲惫感等现象，那就必须警惕起来，收手为妙了。
三，有没有克服手淫过度的方法？
很多男性喜欢用手“解决问题”，不仅是为了释放生理上的压抑，也可能是心理上的，比如当自己处于一个孤单的情绪、压抑的氛围中。甚至有人认为，比起烟酒，手爱更能解压。
不过如之前所说，合理最重要，如果自己精神、身体状态受到影响时，一定要通过一些习惯的改变去调整一下。比如：
1，让自己忙起来
手头上有更多事情做，手自然就会闲不下来，脑子注意力也会被转移。可以通过运动、听音乐、做美食或其他你感兴趣的事情去占据你的双手。
2，多参加社交活动
很多时候，频率高的原因是因为常常宅在家里。其实多出门走走，参加社交活动可以转移你的注意力，丰富你的生活。
3，最重要一点，坚持！
可能这个过程会很漫长，就像戒烟一样。不过中途你可以根据时间来给自己设定奖励。
综上所述，戒除手淫是循序渐进的过程，主要靠自身的毅力。制定有效的计划，逐渐减少手淫的频率，直到最终戒除。
