早泄的调理方法有哪些？

早泄的调理方法

1.心理调节：心理因素是早泄的部分病因。例如，在性交过程中，心理紧张、生活和工作压力都会导致早泄。因此，调理男性早泄首先要有平稳的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。

2.正确认识：专家指出，男性平时可以修身养性、节制房事、保持肾精。同时，还要注意性卫生，戒掉手淫习惯，进行夫妻双方性教育，了解早泄的含义。早泄患者需要科学的理解和正确的治疗。

3.饮食调节：专家指出，男性朋友可以吃更多壮阳固精的食物，这些食物大多富含锌元素。锌不仅可以提高人体免疫力，而且是精子和性激素的重要组成部分。

4.身体锻炼：男性朋友应该加强一般的身体锻炼和更多的运动。具体的运动项目还是药取决于个人的，但强度不应过高或过低。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、健身房锻炼都是不错的选择。体育锻炼也有助于调理早泄。