肾虚需要全面调理。其中一个方面是去检查是否存在器质性的肾脏问题。如果没有，就用中药来调理身体。此外，我们还应该注意在生活中多锻炼，增强体质。每天保持8小时睡眠时间，平时可以吃些清淡且营养丰富的食物。
男人 肾虚怎么办 ？这4个简单的调理方法很管用 ！ 众多男性最怕自己出现肾虚，因此平时生活中男性会非常注意补肾，其实对于每个男性来说肾脏健康至关重要，肾脏健康不仅关系到男性性能力问题，还会引发一系列亚健康，所以出现肾虚症状时，应该要引起警惕，做好养肾工作。 那么，男人肾虚怎么办 ? 男性发现自己出现肾虚后，应该要及时针对性进行调理，早期出现肾虚调能及时调理的话，能更快恢复，若是长时间拖延不仅调理难度大，还会带来一系列并发症。所以出现肾虚症状时，要及时进行调理，此外肾虚调理也要注意科学性，科学进...[详情]
男性在日常容易 肾虚该怎么办 ？记住这五大重点！ 1、保持良好的生活习惯 大多数男性的生活习惯是不规律的，会让自己经常熬夜通宵、暴饮暴食的，而这些都很容易让肾功能下降引发肾虚，所以有规律的生活习惯能提高肾功能，降低肾虚发生几率。 2、多吃一些补肾的食物 有一些男性是因为自身的原因导致肾虚频繁发作，所以可以在日常多吃一些补肾的食物，提高肾功能，如羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜等。 3、控制性生活 不要以为自己年轻就可以过度放松，频繁进行性生活是最容易让肾脏受到影响的，会让肾气亏损，所以要学会控制自己，避...[详情]
肾虚怎么办 ？肾虚是可以调理好的！这几招要知道！ 肾虚跟一个人的健康身体息息相关，而由于不良生活习惯以及繁重的压力使得肾虚的人群不在少数。越来越多人开始关注肾虚的症状，今天分享几个简单的调理方法。 1、多吃滋补补肾食物 对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性应该采取合理的饮食来提供营养。很多食物本身都具有补肾的功效，如果可以适当多吃，对肾脏功能增强有利。 常见的枸杞、猪腰子、豆类食物都可以提供营养物质，维持肾脏功能良好。如果这些滋补肾脏的食物没有多吃，缺乏重要营养物质提...[详情]
肾虚怎么办 ？本文给你解答！ 1、日常生活：房事生活要适度，不勉强、不放纵，保持舒畅的心情；按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠；经常进行腰部活动，还可以多做一些刺激脚心的按摩，能够益精补肾、强身健体、防止早衰； 2、适度锻炼身体：比如慢跑、瑜伽、打太极等方式锻炼身体时不在乎量的多少，而在于持久的锻炼，长久坚持下来才会有效果； 3、饮食方面：偏肾阳虚的可以进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，比如阳虚便秘者，宜食用如狗肉、羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等既温补又通便的食物，而阳虚泄泻者，更宜食用像糯米、鲢...[详情]
肾虚怎么办 ？两招让你补回来！ 1、多运动、少宅家 运动可以缓解压力、驱赶疲劳，让身心都得以放松。根据WHO指南，成年人每周最好进行150—300分钟中等强度的有氧运动，或者75—150分钟的高强度有氧运动。 例如每天完成30分钟的健身操或步行，以及20分钟的剧烈运动就可以达标。 2、充足睡眠、少熬夜 熬夜最容易损耗元气，引发肾亏。而长期睡眠不足，不仅会损伤大脑，出现注意力和记忆力下降等问题，还会引发糖尿病、心血管疾病、冠心病等一系列风险。 根据美国国家睡眠基金会，一个成年人最好保证不少于6小...[详情]
肾虚怎么办 ？这五个穴位要常按！ 1、腰眼 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋...[详情]
肾虚怎么办 ？中医教你怎样补肾！ 对于男性朋友来说，最常见、最害怕的莫过于肾虚。而近些年来，随着经济和科技的飞速发展，人们的生活压力也越来越大，因此很多男性往往会为了工作而养成长期性熬夜的习惯，尤其是许多年轻男性会仗着年轻的资本，经常过分消耗自己的身体，因此，这也就导致越来越多的男性处于一种亚健康的状态，容易出现肾虚的现象。 那么男性 肾虚怎么办 ？ 1、多吃滋补补肾食物 对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性应该采取合理的饮食来提供营养。很多食物本身都具有补肾的功效，...[详情]
肾虚怎么办 ？夏季五种补肾食物！ 天气炎热，工作繁忙，不少上班族觉得整天昏昏沉沉的，提不起精神。事实上，这是肾气不足、肾功能下降的表现。祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源泉，肾脏的虚实寒热，对于全身健康有着极为紧密地联系和非常重要的影响，本文五种补肾的素食食物，让您在适宜补肾的夏季，补出健康，“肾”气凌人。 夏天正是补肾时！很多人都有一个认识误区，以为到了秋冬之季才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的...[详情]
肾虚的表现有哪些？ 肾虚怎么办 ？ 1.畏寒和四肢发冷 怕冷常伴有腰膝酸软、倦卧、气短懒动、口淡口渴等肾虚症状，四肢冰凉是指四肢、手脚冰凉，甚至肘膝冰凉的症状。 2.性生活出现障碍 肾阴、肾阳二者在人体内互为依存、互为制约，使人体保持着一种生理上的平衡。如果平衡遭到破坏或其中一方出现下降，就会出现病变，从而出现性功能障碍。 3.头晕、乏力、失眠多梦 肾脏对其他器官有滋养的功能。如果病久不愈合的器官，很容易对肾脏造成损伤。很多慢性疾病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，都常伴有肾虚的症状...[详情]
肾虚怎么办 ？两个煲汤方帮你解决肾虚困扰！ 滋补肝肾阴虚煲汤方：霸气益肾汤 配方:甲鱼一只、熟地黄15g、枸杞子15g、山药50g、白芍10g 配料：火腿、姜、蒜、葱、绍酒、盐、味精。 煲汤方法： 1、将甲鱼翻过身来，背朝地，肚朝天，当它使劲翻身将脖子伸到最长时，迅速用快刀在脖根一剁，然后提起控净血。接着，放入水温大概有70~80度的热水中，将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2~5分钟捞出； 2、放凉后用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，宰下四肢和尾稍，关键得把腿边的黄油给拿掉； 3、还...[详情]
根据调查显示，在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]
中秋佳节，月圆人团圆，而对于上夜班的中老年人来说，白天却成了难以逾越的 肾虚怎么办。 夜班打乱了人体的生物钟，使得阴阳失衡，进而引发失眠。加之中秋时节气候转凉，[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，然而对于许多中老年人而言，夜晚却成了难熬的时光。失眠，如同不速之客，悄然打破了这份宁静。失眠的原因多种多样，从身体层面看，可能与脏腑[详细]
中秋之夜，月圆人团圆，然而对于许多中老年人而言，夜晚却成了难熬的时光。失眠，尤其是 肾虚怎么办 ，成为了困扰他们的难题。这背后，隐藏着身体机能的微妙变化。中秋时[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，却有不少中老年人因失眠而苦恼。失眠，如同夜空中偶尔掠过的乌云，遮蔽了月光的温柔，让人难以享受这份宁静。 肾虚怎么办 的原因多种多样，[详细]
北京中方中医院
