吃生蚝有补肾效果吗？吃什么补肾虚？真正补肾的是这5种食物！
吃生蚝有补肾效果吗？
生蚝具有一定的补肾作用，生蚝中含有十分丰富的精氨酸和锌元素，有助于刺激生殖细胞生成，提高男性精子质量，帮助提高男性功能，改善因为肾虚导致的阳痿、早泄等表现，所以一定程度上可以起到补肾的作用。
生蚝还含有丰富的钙元素，有助于强筋壮骨，提高机体免疫力，改善肾虚体虚等现象。
但是食用生蚝不宜过量，以免增加消化负担，引起腹胀、腹痛等消化不良现象；如果对海鲜过敏，则不能食用生蚝。
如果存在肾虚的现象需要补肾，日常还可以选择其他食物，比如山药、桑葚、红枣、枸杞、桂圆、莲藕、牛鞭、鹿茸等。
中医坦言：真正补肾的是5种食物
黑芝麻：黑色食物对人体肾脏的好处颇多，进食之后能够提高肾脏功能，想要补肾的人可以多吃黑芝麻，黑芝麻富含营养物质，具有润燥，乌发，美容，养血，补肾等功效，进食之后可以延缓衰老，延年益寿，是健康的天然食物。
黑豆：是常见的补肾食物，能够补虚，改善肾气不足以及肾虚阴亏，平时生活中可以用黑豆煮粥，或者做成黑豆糖水进食，还可以改善盗汗症状。
黑豆也是黑色食物，能够补肾，起到活血明目、缓解肝肾阴虚的作用，因此想要补肾的人适合多吃黑豆。
乌鸡：富含蛋白质，用来炖汤进食最佳，经常进食乌鸡能够滋补肝肾，益气养血，对肾脏功能的提高有帮助。
乌鸡中含有较多营养物质，能够改善身体虚弱，气虚乏力，头晕目眩，腰腿酸痛等症状，经常进食还可以提高人体免疫能力，不容易患上疾病。
鲈鱼：性平、味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家常以只用于肾虚之人，凡是具有头发早白或腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下者，食之可以达到一些比较良好的效果。
