肾虚怎么办？本文给你解答！
1、日常生活：房事生活要适度，不勉强、不放纵，保持舒畅的心情；按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠；经常进行腰部活动，还可以多做一些刺激脚心的按摩，能够益精补肾、强身健体、防止早衰；
2、适度锻炼身体：比如慢跑、瑜伽、打太极等方式锻炼身体时不在乎量的多少，而在于持久的锻炼，长久坚持下来才会有效果；
3、饮食方面：偏肾阳虚的可以进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，比如阳虚便秘者，宜食用如狗肉、羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等既温补又通便的食物，而阳虚泄泻者，更宜食用像糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等温补又止泻的食物。偏肾阴虚的，饮食宜清淡，远离肥腻厚味以及燥烈之品，少食葱、姜、蒜、酒、椒等辛辣刺激性食物，应遵循秋冬养阴的原则，与秋冬季节进补营养粥糜，还可于冬天适当服用温热的食物。
目前肾虚的主要人群为：孕妇、中年男性，以及老年人，所以针对于以上几种人群可以在日常生活中多食用一些羊肉、韭菜、肉桂等温补的食物。
此外，可以按摩或艾灸足底上的涌泉穴或者小腿内侧的三阴交、背部的肾俞等穴位，可以补肾益肾。
口服中药调理：可以选择中成药；如肾合胶囊。
艾灸治疗：主要是使用艾灸某些穴位来达到温阳补肾的效果，比如关元、气海、神阙、肾俞等穴位。
注意自己不要盲目用药及自行艾灸，需要在中医师辨证指导下治疗，避免加重病情。
