肾虚怎么调理？补肾的方法有哪些？
补肾方法有哪些
1.别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
2.多喝水
很多人会有这样的误区，喝水多小便多就是肾虚，其实，这实在是一种很常见的生理反应，如果多喝水没小便，这才是很糟糕的，肾脏排泄废物需要尿液，多喝水能促进尿液的生成，如果你一天连一杯水都喝不了，虽然去厕所的次数少了，但肾脏也受不了了。
肾脏的保护方法，其实多喝水也是很有必要的。对于很多人来说，一天的工作时间太过紧凑或者是由于天气冷的缘由，就不愿去喝水或者是感觉很忙就没时间喝水，其实喝水的作用也是很大的，多喝水对身体有很多好处。
3.按摩穴位
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
4.热水泡脚
泡脚也是养生中常常会提到的，泡脚可以改善全身血液循环，结束了一天的辛苦工作，睡前泡个脚不仅能缓解疲劳，也能促进睡眠。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。
5.拒绝熬夜
熬夜伤身的道理我们都知道，其对肾的伤害也是非常明显的。首先，肾为水脏，肾主水。熬夜导致肾津耗损，容易出现阴虚火旺的现象。
6. 多运动
运动是延缓机体衰老的一种方法，也是补肾的一种方法。其可以促进身体血液循环，加速毒素排出，同时还燃烧脂肪，避免肥胖。运动时身体各个脏器的竟能得到提高，具有延年益寿的功效。
所以男人补肾，食疗、按摩和运动相结合，这样才会效果明显。
以上介绍的几个补肾方法都是很简单的，也都是饮食生活上的一些好习惯，好的习惯能帮身体预防很多疾病，反之坏习惯，就会影响到身体各个部位的健康，像是经常劳累过度，性生活不节制，经常抽烟喝酒等等这些都对肾脏有一定影响。
