男性肾虚怎么调理？记住这几点！
男性想要有效补肾哪些好的方法可以采取呢？
1、多吃滋补补肾食物
对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性应该采取合理的饮食来提供营养。很多食物本身都具有补肾的功效，如果可以适当多吃，对肾脏功能增强有利。
常见的枸杞、猪腰子、豆类食物都可以提供营养物质，维持肾脏功能良好。如果这些滋补肾脏的食物没有多吃，缺乏重要营养物质提供，可能肾脏功能会下降。因此想要补肾，建议男性坚持正确的饮食原则来提供营养。
2、增加运动量促进循环
男性想要促进身体健康，一定要重视运动的充足，通过多锻炼身体的方式对肾脏保持健康有帮助。因为在运动量充足时可以促进身体的循环和代谢，肾脏这个重要器官有足够的血液，营养物质提供，对其功能增强有利。如果男性长时间久坐不动，缺乏运动，出现了体质下降，身体虚弱的情况，反而会因为疾病的入侵带来负面影响，而循环良好，营养及时提供，肾脏也会保持健康状态，这是通过运动维持肾脏功能良好的措施。
3、作息规律提高抵抗力
男性不可熬夜，通过充足的睡眠时间对肾脏保养有帮助。很多人长时间熬夜，有可能在熬夜的影响下降低正常的器官功能，熬夜之后肾脏排泄毒素的负担加重，得不到休息之后压力增大，肾脏想要保持功能正常难度会增加。因此，男性在保护身体，维持肾脏健康的过程中应该注意作息的规律，每天保证充足的睡眠时间。这种方式坚持下来之后肾脏有足够的时间休息，对其功能增强有帮助。
4、适当按摩重要穴位
男性想要有效增强肾脏功能，平时可以适当按摩身体，通过按摩一些重要穴位来促进循环，也能够发挥良好的补肾效果。例如涌泉穴、足三里穴、丹田穴、肾俞穴等，这些重要的穴位适当按摩都可以达到滋养肾脏的作用，肾经疏通，循环良好后营养物质提供，对肾脏功能提高效果明显。
男人补肾食疗韭菜炒鲜虾取韭菜250克，鲜虾400克，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
