肾虚的表现有哪些？肾虚怎么办？
1.畏寒和四肢发冷
怕冷常伴有腰膝酸软、倦卧、气短懒动、口淡口渴等肾虚症状，四肢冰凉是指四肢、手脚冰凉，甚至肘膝冰凉的症状。
2.性生活出现障碍
肾阴、肾阳二者在人体内互为依存、互为制约，使人体保持着一种生理上的平衡。如果平衡遭到破坏或其中一方出现下降，就会出现病变，从而出现性功能障碍。
3.头晕、乏力、失眠多梦
肾脏对其他器官有滋养的功能。如果病久不愈合的器官，很容易对肾脏造成损伤。很多慢性疾病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，都常伴有肾虚的症状。
4.哮喘
肾有“纳气”的功能。因肾虚而无法呼吸，会造成气短、呼吸少，从而难以自由呼吸。
5.腰痛
腰痛在于肾虚，轻者弯腰或直立困难，重者足跟痛、腰无力。体力过重，或长期以同一固定姿势工作，会损伤肾气，导致肾精不足。
6.便秘
便秘虽然属于大肠传导功能紊乱，但根源在于肾虚，由于肾对二阴的传导，排便只有通过肾气的刺激和滋养，大肠才能正常工作。
肾虚要补，但不能盲目补，想要科学的补肾，就要知道这些养肾护肾的方法。
男性肾虚怎么补？
1.多喝水
身体各个器官的正常运转都离不开水的支持，肾脏也不例外。男性每天至少饮水1500~2000毫升，这样能使有毒物质在肾脏内浓度降低，防止肾脏受损。
2.按摩腰部
肾脏在腰部，经常按摩腰部对肾脏的健康有很大的帮助。
建议肾虚患者平时经常按摩腰部，对腰部穴位进行不断的刺激，能够使肾脏的血液流通更加通畅，促进肾脏血液、营养的充足供应，肾虚的情况就会得到明显的改善。
3.养成良好的生活习惯
日常注意定时休息，该休息的时候早点入睡，每天保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
另外，适当的运动能起到增强体质、促进血液循环的作用。对肾虚患者的好处不少，但不宜过强。散步、慢跑、快走等尽量选择自己力所能及的运动。
4.切勿乱服药
不同的肾虚症状需要采取不同的治疗方法。
比如，肾阴虚证需要用滋补肾阴的药物和治疗方案，肾阳虚证则需用温补肾阳的方法进行治疗。如果患者对自己的肾虚类型没有明确，或者一味地服用补肾药物，就有可能加重症状或出现不良反应。
其次，肾虚的治疗还需要考虑患者的体质、年龄等因素。
