肾虚怎么调理？五件事让你把肾调理起来！
肾虚是很多男人最讨厌的词，因为肾虚就是肾不好。肾不好不仅不利于身体健康，还会影响性生活。但是在生活中，很多男人生活习惯不好，不懂得调理自己，从而导致肾虚的出现。肾虚者应及早纠正，以祛除之。
男性肾虚怎么调理？
1、养成良好的习惯
有些男人在生活中由于熬夜、有时为了踏步、有时为了追球等不良生活习惯而导致肾虚。如果你熬夜，可能会导致睡眠不足。如果长期如此，会加重肾脏的负担，容易导致肾虚。
所以，男人要养成良好的生活习惯，该休息的时候早点休息，尽量少熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。因此，建议男性工作时要休息。
2、控制房事次数
有伴侣或妻子的男人需要控制自己的性取向。由于房事需要男性大量的体力，房事过多会导致男性体力消耗过大，增加肾脏的负担。
因此，男性需要更加克制，控制房事次数。尤其是和恋爱中或者新婚的男人，当两个人的感情很深的时候，难免性欲会更高。
3、多吃补肾的食物
食疗是治疗肾虚的一种方法，就是多吃一些补肾的食物和食疗，以滋养肾虚，从而消除肾虚的问题。
A、如果肾精不足，可以吃坚果、鹿茸等来补充肾精。
B、如果是肾阴虚，可以用熟地等中药材炖着吃。
C、如果是肾阳虚，应选择鹿茸等温阳中药。
D、如果是肾气虚，建议选择枸杞、褚时子等治病之材来熬粥炖汤。
4、在合适的时间做爱
如果没有充足的睡眠来补充白天流失的精气，人体内的肾精就会一直处于亏损状态。处于这种状态，并不适合男女双方交流。如果你继续做爱，就会消耗肾精，损害肾脏健康。
对此，建议白天忙碌的男性不要在晚上同房，而是在早上起床后进行。因为此时性欲比较旺盛，而且经过一夜良好的睡眠，精神和体力都充足，所以此时进行房事不会损伤肾脏。
5、适当运动
男性需要多运动，因为运动可以提高男性的体力、腰力等，同时坚持运动可以促进身体的新陈代谢，加快身体的血液循环。除了减轻肾脏负担外，还能补肾益血，让肾脏更健康。
其中锻炼的方式有很多种。比如坚持跑步是最常见的，比如一起打篮球，做俯卧撑之类的。不管是什么运动，坚持下去对身体是有好处的，所以男性不要中途放弃。
此外，切记运动量不宜过多、强度不宜过大，否则容易加重肝肾器官的负担，肾脏更容易患病。同时，运动前后要记得多喝水，以免出汗过多导致身体脱水。如果身体缺水，肾脏的新陈代谢就会减慢，容易损害肾脏的健康。
