肾虚怎么办！中医教你这样做！
中医所说的“肾”，并不是西医解剖学中所指的“肾脏”，而是一个复杂的功能观念。中医学认为，肾为先天之本、生命之根，藏精、纳气、主骨、生髓、通脑，为生长、发育、生殖之源。那肾虚怎么办？
中医学的“肾”涉及现代医学中生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、运动骨骼系统、内分泌系统等多个系统。
中医上的肾虚，是指因种种原因导致肾中所藏的精气过度耗散，从而引起肾的上述功能的低下和不足，可分为肾精不足、肾气虚、肾阴虚和肾阳虚四个证型。
肾虚怎么办
而西医的“肾病”，是指生理解剖学上的“肾脏”出现了问题，医院里的化验、B超等检查，提示肾功能或结构出现了异常。
中医所认为的肾虚不等于西医解剖学上的肾脏损伤，肾脏疾病患者也并不一定都有肾虚。
出现哪些症状，可能有“肾虚”？
如果经常出现腰痛、腰膝酸软、腿软乏力、足跟痛、特别疲惫，或者睡眠障碍、多梦、头晕健忘、耳鸣或听力下降、脱发、夜尿增多、小便失禁、性功能低下，或怕冷、自汗、盗汗等症状，提示可能有肾虚，需要去看中医。
“肾虚”的人如何养生？
“顺四时”季节养生
“顺四时”即顺应自然界阴阳之气的变化。
肾虚怎么办
春天，阳气生发，可以适当地晚睡早起；夏天，阳气旺盛，还是可以适当地晚睡早起，不过晚睡不能超过深夜11点；秋天，阳气始敛，则要早睡早起；冬天阳气闭藏，要早睡晚起。
饮食养生
春天阳气生发，饮食宜清润平淡。中医认为，可以吃一些百合、甘蔗、香椿、藕、萝卜、黑木耳、莲子等食物。
夏天，“食宜甘寒”，可以吃些绿豆、苦瓜、西瓜、甜瓜等瓜果豆类。秋天，阳收阴长，燥气伤人，饮食宜滋润，可以吃些梨、百合、莲子、藕、胡桃、银耳、芝麻等。
冬季，阴气亢盛，食宜温补。羊肉、牛肉、胡桃、桂圆、荔枝、板栗、芝麻、黑米等，都属于补肾佳品。
调情志
肾虚不肾虚，其实和心情也有关系。清心寡欲，恬淡虚无，乐观开朗，心情舒畅，这些都是日常生活的必备良药。
切忌因工作、学习、生活压力过大，长期处于焦躁、忧郁的状态中。
