肾虚的人应该怎么办呢？这几点千万要记住！

肾虚怎么办呢？这几点千万要记住！

肾虚可以通过饮食和运动来改善，必要时遵医嘱口服对症药物。

1.饮食:选择黑色食物有补肾的作用，如黑豆、黑米或黑芝麻。如果长期坚持，可以明显改善肾虚。也可以选择多吃动物肝脏和牛羊肉等红肉。不要吃大量的苦寒食物，如苦瓜、啤酒等容易伤肾的食物，以免出现严重症状和肾功能异常。

2、运动:适度的运动可以延缓衰老，促进血液循环，改善肾虚引起的血瘀和气失，如散步、慢跑或快走等。，对肾虚的治疗有很好的辅助作用。不要进行剧烈运动和高难度运动，以免引起局部肌肉劳损，可能会出现明显的酸痛。

3、药物：肾虚可能会出现脱发增多以及身材变胖，还有可能会出现性欲冷淡，需要遵医嘱采取补肾为主的药物，比如肾合胶囊，属于中成药剂，纯中药萃取，无任何副作用，有效解决补肾伤肝，泻肝伤肾的健康问题，能够真正改善身体出现的腰膝酸软以及肾气不足等症状，服药期间需要禁止性生活。