男性肾虚怎么调理？
肾虚这个词，很多男人都讨厌听到，因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外，还不利于房事。但是生活中，很多男人的生活习惯不好，不懂得保养自己，从而导致了肾虚的出现。如果你已经出现了肾虚，就要尽早调理，赶走它才行。那么肾虚有什么症状？肾虚怎么调理呢？
一、腰痛
很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾亏多半是一位内先天不足、久病体亏或疲劳过度所致。症状较轻的会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
二、失眠多梦
如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾亏正在危害着你的身体健康。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
三、夜间多尿
尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题，因为肾亏也会导致出现尿频的情况，可以说尿频也是男人肾亏的原因之一。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了。
四、肢体畏寒
有很多男性会出现肢体畏寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷。这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾亏的情况。所谓“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
五、哮喘
对于男人肾亏的症状，哮喘也是其中的表现之一，因为肾脏有“纳气”的功能。如果肾亏的话就不能起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸。如果情况严重的话，还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。
男人肾虚该如何调理？
1、养成好习惯
生活中一些男人出现肾虚，是因为生活习惯太差了，比如总是熬夜，有时候为了拼业绩，有时候是为了追球赛。整夜不睡觉的话，可是会导致睡眠不足的。如果长期如此的话，会增加肾脏的负担，从而更容易患上肾虚。
所以说，男人们要养成好习惯，该休息的时候要早点休息，尽量别熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。对此，建议男人们要做到劳逸结合。
2、同房次数要节制
有对象或者说有老婆的男人们，务必要节制性欲。因为同房的时候，对男人的体力有很大的要求，同房次数过多的话，会导致男人的体力消耗过多，会增加肾脏的负担。
所以说，男人们一定要节制一些，控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们，两个人正处于感情浓厚的时候，难免情欲比较高涨一些。
3、适当运动
男人务必要多运动，因为运动能够提高男的体力、腰力等等，同时坚持运动能够促进身体新陈代谢，加速体内血液循环，除了能够减轻肾脏负担之外，还能够肾脏足够的血液滋养，从而让肾脏变得更加健康一些。
其中运动的方式不少，比如说坚持跑步是最常见的，比如结伴打篮球，做俯卧撑之类的。不管哪一类运动，坚持下去对身体都是有益处的，所以说，男人们运动千万不能半途而废。
另外，还要记住运动不能过量，强度也不要太大，否则很容易增加肝肾器官的负担，从而肾脏更容易生病。同时运动前后要记得喝些水，这样身体才不会因为大量出汗而缺水。如果体内缺水的话，肾脏代谢速度就会减慢，从而容易损伤肾脏健康。
