肾虚会让很多男性的生活受到极大的影响。肾虚又可以简单的分为肾阳虚，还有肾阴虚等等，很多人会出现腰膝酸痛乏力等症状，还会有头晕耳鸣失眠等现象，所以大家一定要引起高度性的重视，要及时的进行调理，千万不要拖延。男人肾虚怎么调理，下面就来具体介绍一下相关的内容。
1、食物调理法，所以大家在生活中应该要多吃一些具有补肾效果的食物，可以多吃点淡菜，虾子，还有板栗，核桃等等，这些食物的营养价值非常的高，可以有效的缓解肾虚的现象。
2、适量的做运动是能够起到补肾强筋的效果，建议大家应该要坚持运动，可以选择一些简单易学的运动项目，在运动之前可以把双手对搓，然后按摩人体的腰部，这个方法是非常的有效的，但是大家一定要坚持下去。
3、要控制性行为，肾虚的朋友们房事的频率不宜过高，否则会导致肾虚的现象越来越严重，所以男性是需要保证充足的休息时间的，千万不要让自己感觉到腰酸背痛。
4、按摩脚心，经常按摩脚心是能够起到保健的效果，也能够起到补肾的作用，同时也能够缓解肾虚所引起的头晕，失眠，腰酸等症状，但是大家一定要坚持下去才能够起到较好的调理性的作用。
5、药物调理，肾虚的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）；解决病症的根本：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。
在这里给大家推荐一款从根源处解决肾虚的院内专方制剂——中成药：“补阳圣药·肾合胶囊”
肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
肾合胶囊是直属于国家中药局管理的——北京崇文中方中医院，经过18年内科疾病患者的临床验证，研制出的院内“专方制剂”中成药肾合胶囊，有效解决男女健康问题。肾合胶囊采用8年以上的生态纺织道地野生药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，18年临床验证只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作、不伤身体不伤肾，实现了“三高”：高规格、高标准、高效。
肾虚发现得越早越好，在还是轻度肾虚的时候，我们不用吃药物，只需要通过一些补肾措施，就可以轻松消除。因此，大家平时一定要关注身体的变化，及时发现问题，并加以治疗，这样的话，也能避免产生大问题。
以上详细的介绍了男人肾虚怎么调理，肾虚会导致男性的生活质量受到极大的影响，有可能还会导致人体出现其他类型的并发症，所以大家需要合理的安排个人的饮食习惯，要适量的控制蛋白质，要多补充维生素等营养物质，在生活中应该要多吃新鲜的瓜果蔬菜，最后也要提醒各位朋友们，要积极的预防高血压等疾病。
