肾脏被称为人体的净化器，因为肾脏的主要职责是收集身体内的代谢废物，形成尿液代替排出体外，所以如果肾脏健康，那么更有助于我们身体环境的干净。作为男性来讲，更希望自己能有一个健康的肾脏，不仅能够维持生命的安全，还能够使男性魅力散发得更强，提供男性的肾脏功能，更有利于提升夫妻之间的感情。那么男性吃什么补肾虚的效果好？
这几种食物被称为“补肾高手”，男性若想肾好，建议多吃
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经、有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气等功效，红枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有蔗糖果糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等。
红枣中含有丰富的维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素，尼克酸等多种维生素，具有较强的补氧作用，能够提高自身的免疫力功能，还可以增强抗病能力，红枣益血安神的功效能起到补血的作用，最早现和杨伟的患者有很好的食疗效果。
2、西红柿
在日常生活中很多人把西红柿当成水果一样吃，西红柿的营养价值是非常高的，西红柿又称番茄，番茄中含有丰富的维生素A，维生素C以及维生素D，比葡萄，香蕉，苹果，梨等都高出2~4倍。
番茄中主要含维生素B1，维生素B2，烟酸和磷、胆碱、胡萝L素、苹果酸、糖类、柠檬酸、蛋白质、铁、钙和谷胱甘肽，番茄碱等，番茄是番茄红素最丰富的食品来源，番茄红素具有最强的抗氧化活性，能够有效的清除人体体内的自由基。
番茄红素还可以预防和改善男性前列腺的增生，前列腺炎等泌尿系统的疾病，并且有效的改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险，番茄红素还可以预防前列腺癌的发生。
3、韭菜
相信大家对韭菜这种食物并不陌生，韭菜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，在家中经常包饺子、包包子、韭菜炒鸡蛋等，因为其味道相比来说是比较独特的，所以受到很多人们的喜爱。
韭菜可以为身体补充所需的切素以及维生素等各种营养物质，对于男性来说如果不想肾脏受到损伤，那么就在日常生活中多吃一些韭菜，因为韭菜能够壮阳草的美誉，适当摄入体内更有助于减轻身心的负担，还可以帮助养护肾脏。
4、桑葚
相信大大对桑葚这种水果并不陌生，因为桑葚的成熟期是非常短的，所以每年吃到新鲜的桑葚时间并不是特别的长，但不得不承认桑葚当中含有营养物质都是比较丰富的。
在日常生活中可以经常吃一些桑葚，桑葚可以为身体补充所需的维生素微量元素和花青素等，花青素是一种抗氧化剂，能够达到预防衰老的效果，同时还可以帮助人体体内清除多余的自由基。
对于想补肾的男性来说，当你经常吃桑葚的时候，同样也能够提高肾脏的活力，让肾脏越来越强壮。
5、木瓜
木瓜性温、入肝、胃、脾经、具有消食，驱虫、清热、祛风的功效。木瓜主治的是胃痛、消化不良、乳汁不通、肺热、干咳 、湿 、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。
木瓜性温，不干不燥，其中的营养成分更是特别容易被人吸引，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。
用木瓜250克，切片后放入1千克米酒或者滴度白酒中浸泡，两周后启用，每天饮用15毫升，每天两次，连续两周能治肾虚阳举不坚和早泄。
6、枸杞
枸杞是养生食物的首要选择，随着生活的发展，人们的养生意识也越来越提高，对于枸杞的选择量也是不断增加用热水泡一点枸杞，能够冲补气血，还能够缓解身体缺水的现象。
枸杞当中的营养成分更有利于养肝护肾，可以有效的促进体内雄性激素以及荷尔蒙的分泌，加强男性男性重振雄风。
7、羊肉
羊肉具有很好的补肾效果，主要是具有温补肾阳的作用，羊肉在我们日常生活中是比较常见的一种肉类食品，不仅营养价值丰富，含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质。
其中锌含量非常高,羊肉性热是种大热的食品，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛、四肢发冷、小便频数、小便不利等，有很好的调理和治疗作用，如果平时肾阴不足，表面为手心脚心发热，腰膝酸软，口干舌燥等症状。
8、龙眼
龙眼肉一般情况下对肾有作用，可以滋补肾脏，改善肾阴虚所引起的遗精、滑精和腰膝酸软等症状。
有眼肉中有丰富的微量元素和矿物质，能够增强人体的免疫力，同时也会对肾有一定的保护作用，龙眼肉中含具有活血补血的功效，对于气血虚弱所引起的头晕目眩、心悸，有一定的效果。而且还可以缓解脑供血不足所导致的失眠多梦。
