肾虚是中医上的说法，与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关。那么肾虚怎么调理？自己可以恢复么？接下来一起来看看吧。
肾虚怎么调理？
1、良好的生活习惯
不要有熬夜的情况出现，要保证自己早睡早起，同时，要保证自己有充足的睡眠，这样才能够让肾脏在应该排毒的时候可以正常排毒，在需要休息的时候可以正常休息。
2、运动锻炼
生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。
3、饮食调理
在平时生活当中可以多吃一些能够帮助养肾的东西，常见的可以帮助养肾的食物主要有芝麻、虾子，胡桃，枸杞子以及山药等等，如果你在平时生活当中并不爱吃这些食物，那么，当发现自己有肾虚问题以后，一定要尝试多吃一些。
4、中药调理
肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚，可以通过多种具有温阳补肾，益肾气作用的中草药合用，以达到改善肾虚的目的，肾虚患者可以到医院，让中医把脉之后，根据自身且体的情况在医生的指导下服用中药来调理肾虚。
补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
肾虚自己可以恢复么？
肾虚是可以自己恢复的。如果及时的改掉自己的坏习惯，并且调节到健康的生活方式，身体的恢复能力比较好的情况下，是可以慢慢恢复的。如果肾虚的程度比较严重，那么自己恢复的可能性不大，还是应通过治疗来恢复。
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