肾虚是我国成年人高发的一种疾病，呈年轻化趋势。俗话说病从口入，随着网络技术的发达，很多肾虚的人一碰到不知道能不能吃的东西就找“度娘”....一些不知名、不靠谱的网站流传着“豆类不能吃！”“蛋白高的不能吃！伤肾”等一些错误忌口的字眼，而你却上当了！那么，肾虚怎么办？肾虚的人不能吃什么？
必须忌口的食物
1、杨桃、柚子
杨桃和柚子是肾虚人群绝对忌口的水果，除了含钾外，杨桃含有一种经过肾脏代谢的毒素，患肾病后，这种神经毒素无法通过肾脏排出体外，为了避免肾脏进一步损伤，所以杨桃是绝对忌口的一种水果！
柚子内含一种活性成分-呋喃香豆素，这种成分对肠道中的酶（细胞色素酶）有一定的抑制作用，而环孢素、他克莫司这两类药物需要这种酶进行代谢，所以吃柚子会使这两种药物的毒性增加。
除了这两种药物外，部分服用降压药、降脂药的患者也不能吃柚子，降压药、降脂药会在柚子的影响下发生浓度升高的现象，导致血压骤降，出现心慌乏力等症状！
2、加工食品及腌制品
加工食品和腌制品的含盐量过高，而高盐是威胁肾脏的杀手之一，摄入过多含盐量高的食物会加重肾脏的负担，肾友们要早日忌口，保护肾脏！
对肾好的食物
1、新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，每天至少食用300~500g的新鲜蔬菜以及200~350g的新鲜水果，保证摄入足量的膳食纤维、维生素C、β-胡萝卜素等营养成分，进而延缓慢性肾脏病的进展。
2、肉类
肾病患者需要优质低蛋白饮食，肉类所含的蛋白则为优质蛋白，肉类有“红肉”和“白肉”之分，红肉为猪、牛、羊肉，白肉为鸡、鸭、鱼肉。
红肉中含有较高的饱和脂肪酸，肌肉纤维硬，大量吃红肉会增加肾脏的负担，但也不是只建议大家吃白肉，红肉一点也不吃，红肉和白肉交替食用，保证营养均衡。
3、适量坚果
坚果富含植物蛋白和精氨酸，与动物蛋白相比，植物蛋白对血脂有更好的调节作用。精氨酸是一种有效的血管扩张剂，可抑制血小板凝集，具有抗动脉粥样硬化的作用。
4、水
中国膳食指南中推荐每日饮水量1500~1700ml；对于绝大部分不限制饮水量的肾友，按膳食指南推荐量就可以满足一天饮水量；肾虚、明显水肿、透析患者则需要严格限水。
白开水是肾虚人群最好的选择，若觉得白开水味道淡，可以选择薄荷水、柠檬水或淡茶水。
5、植物油
适当的脂肪是平衡膳食中必不可少的食物，但因肾病患者常伴有血脂异常，所以在选择烹调用油时要注意种类的选择和用量的控制。建议选择各种植物油（花生油、大豆油、菜籽油等）交替使用，每人每天烹调用油控制在25-30g。
除此之外，还需要注意减少烧烤，油炸，蛋糕，点心，肥肉等高脂肪食物的摄入。
看完这篇文章，肾虚患者们知道该吃什么？不该吃什么了吗？
