如果出现肾虚的问题，应该要尽早的调理，通过食疗能有效改善肾虚，海参具有调理肾脏的作用，能有效改善肾虚的状况，山药也具有调理肾虚的作用，能够缓解肾虚的问题，虫草和枸杞能有效缓解肾虚，肾虚的人群应该要注意，尽量让身体得到充足的休息，生活中肾虚怎么调理？
1、避免熬夜，熬夜相当于慢性自杀，对肾脏的危害比较大，会导致人体代谢功能紊乱，尤其是对已经有肾脏损害的患者，会导致肾小球硬化，或肾损害进一步加重，严重者可导致肾功能衰竭。
2、减少手淫，解放双手，亦或是避免频繁的房事生活。
3、经常锻炼，可做俯卧撑、提肛运动，对于男人来说是一剂绿色安全的“补药”。
4、饮食保健，饮食以清淡为主，控制盐的食用量，正常人每日的盐摄入量应保持在6g以下；减少油腻食物的摄入，吃一些补肾食物，比如黑芝麻、黑枣等。
5、保持愉快心情，避免情绪大起大落，经常生闷气；寻找适合自己的小爱好，每天阳光乐观，积极向上。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝酸软无力、畏寒肢冷、小便清长、大便溏稀、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！
