肾虚不仅是男性的问题，也是女性的问题。其实，肾对女性同样重要，女性不仅肾虚，而且比例并不低于男性。那么女性肾虚怎么调理呢？有什么症状？解决方案就在这里！
1、头发稀疏
原因分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁以后开始逐渐衰退。中医说“肾主水，其美在发”。肾的功能体现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人通常头发脆弱无光泽，并且容易脱发。
对症下药：多吃一些补肾的食物，比如山药，是很好的滋补食物，可以补气养阴，也可以煮枸杞羊肉汤，温补肾气。此外，每天8小时的睡眠也很重要，同时要少喝酒，少吃浓咖啡、浓茶等辛辣刺激性食物。
2、怕冷容易拉肚子
病因分析：肾阳为一身阳气之本，生命活动完全由阳气驱动，如果肾阳不足，不能温暖身体，就会出现怕冷。
对症下药：可以多参加一些运动，促进血液循环，提高抗寒能力；一定要选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、大葱、生姜、桂圆等温补肾的食物。
3、无缘无故发胖
原因分析：中医认为，导致肥胖的根本原因是粘液、湿滞、瘀滞，再者就是肾气不足，导致女性发胖。
对症下药：双掌搓热后，分别置于腰部，至有热感时，早晚数次，以补肾气。此外，多吃鸭、鹅、兔等补气食物，如鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等。
4、总是有黑眼圈
分析原因：在中医理论中，黑色代表肾，黑眼圈代表肾虚。肾主水，肾虚就是身体水液代谢不利，导致水肿，通常眼皮最先露出来。
对症下药：少熬夜、睡前少喝水；常吃些桃仁芝麻酱：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，杏仁25克。冰糖30克。前4味药材洗净，置锅中，加清水适量，煮2小时，加冰糖调味饮汤。
5、总是想上厕所
原因分析：通常女性尿频最明显的特征就是“量少尿频”。中医认为，体质下降时，肾气亏虚，膀胱气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力降低，使膀胱的弹性降低，肾不会关得很紧，就像门关不严一样，所以就会出现尿频尿失禁。
对症下药：温热多食补肾专用食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频、尿量大，如24小时总尿量超过2500毫升，则应警惕糖尿病等疾病的可能。此外，精神因素也会引起多尿，多见于中年女性，并伴有经常性失眠、消化不良或严重的神经衰弱。
