补肾对男女都非常重要，当一个人的肾不好时，身体在日常的工作和生活中或多或少都会出现一些问题。一般来说，肾虚的人，不分男女，都会有畏寒肢冷的情况，尤其是在冬天，这个问题尤为严重，常常让人睡不好觉。肾脏是我们先天健康的基础，拥有一个健康的肾脏对我们以后的生活非常重要。肾虚怎么办？肾虚怎么补？
1、保持双脚温暖
大家可能不知道，在我们的脚底有个涌泉穴，这个涌泉穴是肾经的起点，如果脚冷，就会导致肾寒。所以，冬天，气温比款式更重要，所以多穿保暖的衣服和保暖的袜子。
最好每晚睡前泡脚，烧开热水，放一片生姜，泡脚的同时用手按摩肾经，可以起到补肾的作用。一般浸泡15分钟即可。
2、多吃深色食物，多运动
“肾主水，其色黑”，中医认为，深色食物有补肾的作用，尤其是深色植物种子，含有植物精华，营养价值高，如黑芝麻、黑色的。豆类、坚果等这些食物最好简单加工吃，加工太多破坏了效果，我想没有人会拒绝芝麻酱和黑豆粥。 “运动生阳”是中国的一句古话。运动的时候身体会暖和起来，可以改善阳气不足的人。因此，生命在于运动。让我们每周花一些时间为未来保持健康的身体。
3、中药内调
可以用肾合胶囊来帮助调理。肾合胶囊是北京崇文中方中医院专家本着中医治本理念联合研制的医院专用制剂。所谓住院用药，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的住院处方。其药用功效在业界广为人知，广受患者赞赏，且多为重要品种。
肾合胶囊是一种对肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精虚证有显着治疗作用的药物组合。适用于腰膝酸软，阳痿，早泄，性欲减退，畏寒肢冷，小便清长，大便溏稀，舌淡苔薄，脉细弱者。
值得一提的是，北京崇文中方中医院在研制肾合胶囊时，将病证有机结合，达到了补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力等多目的、多方位的复合治疗效果。每盒肾合胶囊无论规格、用法用量，均经过国家药监局严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气足，百病消。只有调好肾，才能健康。
