补肾是男人养生的关键。各种养生保健宣传平台，补肾的方法数不胜数。俗话说，药不如食。男性吃什么补肾虚？让我们看看都有哪些？
什么是肾虚？
“肾虚”是中医独特的理论。从广义上讲，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。中医认为肾藏精，肾主水，肾主骨，肾主纳气，肾开耳，肾主二肠。这些功能是肾虚。
肾虚的原因是什么？
1、房间太拥挤，少年经常自慰。
2、忧郁、悲哀、病阳明脉。
3、怕伤肾，怕伤肾。
4、肝主筋，生殖器为祖筋之会，情志不悦，忧郁怒火，肝不能疏泄，则祖筋不能收。
男人肾衰竭吃什么食物？
牛骨髓：具有补肺、补肾、益髓的作用。 《本草纲目》说润肺补肾，润肌爽颜。尤其适用于肾虚体瘦、精血亏损者。
羊骨：性热、味甘、补肾、强筋骨。 《本草纲目》记载：羊脊骨补虚，清郡脉，治腰酸泄泻，羊胫治脾虚，肾虚不能摄精，阴虚唐代《食药心鉴》也介绍：“治肾虚寒，腰椎不能转动者：羊脊骨，捣烂煮烂，空腹食用。”肾虚紧张、腰膝不怕冷、筋骨痉挛者最好食用。
小米：又名小米、大麦。可以补肾气。 《名医别录》和《楚南本草》都说玉米补肾气。明朝李时珍说：小米，肾谷，肾病宜食，粥宜食益丹田，补虚。
下面介绍两种补肾虚的食疗方：
1、姜烧狗肉
原料：熟片30克，狗肉1000克，生姜150克，植物油、大蒜、葱适量。
制作：将狗肉洗净，姜切成小块煮熟备用。将煮熟的肉片放入锅中，先煎2小时，加入狗肉、大蒜和生姜，加少许水煮至肉烂。
功效：补肾阳。适用于阳痿、夜尿多、畏寒肢冷等阳虚症状。慢性支气管炎、慢性肾炎患者体质虚寒者也宜食用。
2、一品山药
原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、各种果脯、蜂蜜适量，白糖100克，腊肉、芡粉少许。
制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷碗中，加入面粉，揉成面团，做成糕点，放入适量的核桃仁和各种果脯，内蒸.锅20分钟。出锅后，在蛋糕上浇一层糖（蜂蜜1勺，白糖100g，猪油猪油少许加热）。
功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损所致的口渴、尿频、遗精等症。
食疗的优点很多，缺点是疗程比较长，而且不是立竿见影的效果，患者必须要有耐心和坚持才能继续服用才能达到更好的效果，所以药物治疗肯定是少不了的。
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