中医认为，先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张，或久病伤肾、年老体衰等原因都会使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。在专家看来，肾虚的治疗是因人而异的，因为肾虚还分为肾阳虚、肾阴虚，如果没分清类型一通乱补，吃了不仅没有作用，还会加重病情。
吃什么补肾虚？下面一一为您介绍肾虚的两个主要症状的调理方法。
一、肾阳虚
一般来说，怕冷是肾阳虚的典型症状，肾阳虚的症状常表现为腰膝酸冷疼痛无力，四肢冰冷，尤其是腰部以下发冷，通常比别人多穿两件衣服.夜尿频、精神疲倦、水肿、小便清长、大小便失禁或不适、舌质淡等阳虚内寒症状。即表现为“寒”的症状，性功能不佳也会导致肾阳不足。
对于肾阳虚，治疗一般以温补肾阳为主。适宜进食性热、具有补肾阳、温脾阳作用的食物，如大米、狗肉、羊肉、鸡肉、五花肉、淡扁豆、韭菜、辣椒、剑豆等。 ， 肉桂。 ， ETC。
下面介绍一些适合肾阳虚患者的食疗方：
1、姜烧狗肉：熟狗肉片、姜、植物油、蒜、葱。狗肉洗净，切成小块；生姜煮熟备用。然后将煮熟的福福片放入锅中，先煮2小时，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加适量水煮至肉烂。表现滋补肾阳。适用于阳痿、夜尿频数、畏寒肢冷等阳虚证。也适用于中医证候属肾阳虚的慢性支气管炎、慢性肾炎患者。
2、羊肉炖海参： 羊肉具有温肾壮阳的作用 海参是一种海产品，富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等。和其他食物一样，胆固醇含量几乎为零。此外，海参肉质柔软有弹性，味道鲜美爽口，是极佳的滋补佳品。海参能补肾壮阳、益气养阴，适宜精血不足、阴虚便秘者食用。在寒冷的冬天，用海参和羊肉熬制的羊肉海参汤做法简单，味道鲜美，非常适合进补食用。
3、肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰1只（去内膜切碎）粳米100克，共煮粥。具有补肾壮阳、益精通便之功效，适用于中老年人四肢冰凉、腰膝冰冷疼痛、小便频数、夜尿多、便秘等。肾阳虚者。此方为肾虚之经典食疗方。
对于肾阳虚证的治疗，肾和胶囊有重要疗效。温肾助阳，益气固精，调理脏腑，改善肾虚。
二、肾阴虚
肾阴虚证为“热”，主要表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男性遗精早泄、女性经闭、大便秘结，舌红少苔，脉细数。
肾阴虚者在饮食上应多食性凉的食物，如金银花、绿豆、白蘑菇、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、麻雀肉、鹿肉等。刺激阴虚的药物可选用生土、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、鳖甲等。对于辛辣、燥热之品，如葱、姜、蒜、韭菜、大葱、辣椒等要少吃。
下面介绍一些适合肾阴虚患者的食疗食谱：
1、海参粥：水发海参50克（剁碎），粳米100克，共煮成粥，加葱、姜、盐适量调味。具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。
2、一品山药：生山药500克，面粉150克，核桃仁、各种果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪肉、芡粉适量。生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中，加入面粉，揉成面团，然后做成饼，放上一些核桃仁和各种果脯，蒸20分钟. .出锅后，在圆饼上淋上一层蜂蜜（蜂蜜1勺，白糖100克，腊肉芡粉适量，加热即可食用）。滋补肾阴。适用于肾阴不足所致的糖尿病、尿频遗精等症。
3、蚌肉炖老鸭：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。将蚌肉洗净；老鸭肉洗净斩件；生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。滋阴补肾，行水除烦。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。
中医讲究五色入五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，如果你遭遇了肾虚的威胁，那么就要多吃黑色的食物。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，就是最典型的代表。
