肾虚在中医是一个抽象的概念，不是西医对应的肾。主要是指肾精气虚，阴阳两虚，影响大，范围广。它保护肾脏并增强肾脏，强调保持健康的饮食习惯。 ”中医专家解释，肾衰也有轻重缓急。如果只是轻微的，不会影响你的日常工作和学习，没必要刻意去补充。但如果影响了正常的工作和生活，就应该去看医生了。那么肾虚怎么补呢？
1、控制房事次数
性生活是激烈的活动，对能源的消耗增加，消耗气体，损害人体健康，要控制性生活的频率，不要太频繁。因为每个人的体质年龄和耐久性都不同，所以必须根据自己把握频率。性生活的第二天，如果夫妻双方精力充沛，身心愉快，性频率就非常合适。性生活的第二天，双方头痛头晕，没有精神，全身疲劳的说明过于频繁。
2、肾脏按摩
一是按摩关元穴（位于肚脐下三寸）、命门穴（位于后腰与肚脐相对）、两侧肾俞穴（位于命门穴两侧各1.5寸处）。按摩前先揉搓手心，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针揉搓热身。一是揉脚底涌泉穴，双臂左右交叉搓热，一般每次120次，最好早晚各一次。
3、食物和烹饪
平时可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑蘑菇、核桃、栗子、蓝莓、骨髓、猪里脊肉等。此外，肾主志向，所以要保持良好的心情，控制情绪，避免大喜大悲，限制攻击性。
4、药物治疗
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝无力、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！
