现实生活中，在不良生活习惯的影响下，很多人都出现了肾衰竭。肾虚的人，由于肾精阴阳不足，会出现头晕、耳鸣、手脚冰凉、腰膝酸软、性欲减退等诸多不良症状。出现都提示身体有肾虚。如果能够通过适当的保养恢复肾脏健康，肾虚的影响就会减轻，否则，长期肾衰竭会影响其他重要器官的功能。那么肾虚怎么调理呢？
1、补充营养
肾虚的相关症状需要通过调整饮食来改善。建议肾虚的人多补充营养素。在饮食方面，可以多吃一些补肾的食物。当营养充足时，身体可以恢复肾功能。血统得到纠正。
建议肾虚者在饮食中分别食用枸杞、山药和羊肉。这些食物中的营养成分可以温补肾脏。当肾功能改善时，肾虚的影响就会减轻。这段时间刺激会很大。不要吃容易增加消化压力的食物。
2、正确的练习
有肾虚症状的人应加强锻炼，充足的运动可以缓解肾衰竭。许多人因肾精不足、阴阳不足、疲劳、精神不佳而出现各种副作用。积极的体育锻炼可以提高身体素质。
只有当器官功能正常且相互协调时，肾脏健康问题才会得到改善。此外，积极运动还可以增强身体的循环和新陈代谢，为肾脏带来更多的血液和养分，肾脏也可以得到调理和强健。想要提高身体的免疫力，减少疾病的发生，可以通过运动来实现。
3、控制性生活频率
改善肾虚的关键在于合理控制性生活频率。对于已婚人士来说，过度的自我放纵和频繁的性生活更容易导致肾虚。如果能够通过有规律、有节制的性生活来调理身体，不仅可以让肾脏正常工作，还可以提高性生活质量。
否则，长期放纵过度，营养流失，肾气虚弱，就会出现许多不良症状。在肾功能衰竭的恢复过程中，要控制好性生活的频率。只有根据年龄和实际情况来捕捉频率，才能改善肾功能。
4、药物调理
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的补肾中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝无力、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！
