很多朋友会因为生活不规律而引发各种疾病，而这些疾病很容易导致肾虚，尤其是男性朋友。肾虚大致分为阴虚和阳虚，所以发现有肾虚症状的朋友不要盲目用药。要分清虚证的种类，然后对症下药。治疗肾虚的方法有很多。下面我就简单介绍一下肾虚怎么调理？
1、运动调理
适当的运动可以提高身体的免疫力，减少患病的可能性。根据可靠的统计数据，经常锻炼的人患肾衰竭的几率较低。所以小编建议大家经常锻炼身体，增强免疫力，改善身体健康。适度的运动对身体有好处。而且它不疼。
2、心理调理
根据科学研究，心理治疗对治疗肾衰竭有非常积极的作用。中医认为，人体的心理和生理其实是协调的，心理对生理的影响高达40%。心理健康导致身体健康。因此，我们要学会调整自己的精神状态，限制不良情绪的发生。
3、饮食调理
随着社会的进步，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始关注如何吃和保持健康。肾虚的人可以多吃一些壮阳的食物，充分吸收食物中的营养成分，达到固精益气的作用，达到治疗肾虚的效果。
4、调节睡眠
清醒的朋友也容易出现肾虚症状。由于睡眠不足会降低身体的免疫力，身体没有足够的时间排毒和休息，久而久之就会导致肾虚。因此，肾虚的朋友需要调节睡眠，保持充足的睡眠和睡眠质量，尽量做到晚睡。
5、药物调理
对于肾虚的人，药物治疗不可忽视。中医很早就对肾衰竭的药物治疗进行了深入的研究。肾虚的人可以用一些祛寒养阳的中药。既可治疗肾衰竭，又可改善体质。与西药相比，中药对身体的危害相对较小。在此推荐北京崇文中医院的中成药：肾合胶囊。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。不是每个人都能在任何产品的包装上印上这两个字。
肾虚不要怕，注意力不集中最可怕。只要平时多注意规律，生活有规律，遵循以上饮食建议，就可以充分保证肾脏健康，预防肾虚
