很多中老年人朋友是出现肾虚问题的高发人群，但是最近很多青少年朋友也都不同程度地出现了这种情况，可能是由于青少年朋友。长期熬夜加班过度透支自己的身体导致的，也可能是由于长期抽烟饮酒、房事过多造成的。下面我就来为大家具体简述一下肾虚怎么办吧。
1、杜绝熬夜
男性朋友出现肾虚的问题千万不要长时间熬夜，一定要保证自身充足的睡眠，建议大家每一天晚上的睡眠时间控制在八小时左右，可以使个人的身心得到充分的放松，对于改善自身出现的肾虚肾亏问题好处非常多。长时间熬夜加班透支自身的身体不仅会导致自身出现肾虚的问题，自身身体的免疫力和抵抗力也会大大降低，非常容易使自身遭受各种各样的疾病。
2、有节制的进行性生活
如果自身是因为房事过多导致自身出现了肾虚的问题，建议大家在日常也一定要有节制的进行性生活。千万不要为了盲目追求快感透支个人的身体，男性朋友也一定要注意千万不要频繁手淫，手淫对于自身的生殖器官以及生理机能的正常运转危害都非常大。建议大家每周性生活的次数保持在两到三次即可，千万不要过多。
3、多吃滋补食物
如果个人出现了肾虚，肾亏的问题采取食疗的方法进行调理是一种非常不错的选择，建议大家在日常可以适当的吃一些海鲜品，也可以适当的吃一些黑豆，黑芝麻等补品都可以帮助自身达到一个很好的改善肾虚功能问题的目的，帮助大家在领略美味的同时摆脱肾虚的困扰。日常一定要注意三餐营养的搭配。
4、中药调理
如果个人肾虚肾亏问题比较严重的话，也可以适当的通过药物方法来进行治疗。不建议大家盲目服用西药进行治疗，西药虽然见效快，但是对于个人身体危害非常大，大家可以适当的服用肾合胶囊这种中成药来进行调理，副作用小，还可以帮助自身全方面的调理生理机能。
肾合胶囊不同于传统的西药和中药，不是治标而是治本治肾养肾。之所以这么神奇是因为肾合胶囊里面的成分：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。诸药合用，标本兼治，故可取功效。
