肾脏是我们人体的五脏六腑中的重要一脏。随着现代生活节奏的加快，不论是男人还是女人，都很容易肾虚。肾脏是我们重要的代谢器官，如果出现异常，就容易引起全身性的机能故障。肾虚的朋友也不用太过焦急，中医上有很好的方法可以用来调理肾虚。下面，来讲肾虚怎么调理。
1、按摩
涌泉穴是我们足底的一个穴位，按摩涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，涌泉穴直通肾经。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等症状有一定的疗效。按摩的方法是，每天睡觉之前，先把脚泡了，然后把手摩擦生热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每天晚上按个100下，按到双脚发热最好。
2、外劳宫补肾法
一般，只要能躺在床上的话，就可以用两手背紧贴两肾半个小时，坚持下去就有很好的补肾效果，另外，在晚上睡觉前，可以将双手背紧靠腰部，仰卧于床上，靠贴5-10分钟。
3、中药补肾茶
须花参、枸杞加上红茶，泡在一起就是很好的补肾茶。每天只要调好一定比例的补肾茶，就可以反复冲泡，可泡喝至水无色无味。坚持喝上10天后，暂停5天，然后继续坚持喝。一般喝上一个月，就可以改善肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象。
4、小指头提水法
我们的手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，右手的小指头就连通肾，左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。
5、中成药疗法
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝无力、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！
以上就是中医上的调理肾虚方法，肾虚的朋友们可以尝试一下。中医的方法，贵在坚持，如果发现有一些疗效，肾虚的症状得到一定的缓解，那么就可以继续坚持下去，直到肾脏恢复正常。此外，肾虚的朋友还可以吃一些滋补的食材来进行强肾，比如说动物肾脏等。
