肾藏精，潜藏“先天之精”，又藏“后天之精”，肾与人体的生长发育息息相关，又为五脏功能的正常运作提供原动力。若肾有损耗，则影响其他诸脏生病，所以肾多为虚证。那么，肾虚怎么调理？肾虚的人吃什么呢？下面就具体的来了解一下吧。
当提到肾功能透支这个词的时候，很多人都认为只有男人才会肾虚。事实上，这种疾病没有性别之分。当今社会经济发展，工作压力大，工作节奏相对快。年轻人长时间熬夜，饮食不健康。长此以往会导致肾功能透支，对身体健康造成危害。对于现在的年轻人来说，肾功能透支的问题很多。这时候要注意保养肾脏，平时多吃这几样东西。坚持一会儿，肾脏会感谢你的。
1、多吃鱼
在进餐的时候，应该选择脂肪含量相对较低的食材，这样不仅营养丰富，而且很容易消化，避免内脏器官的压力。除此之外，它还含有锌、磷等营养元素，对肾衰竭有很好的治疗作用。
2、多吃坚果
坚果中大部分都含有维生素、营养元素、不饱和脂肪等，对人体有很好的调理作用。如果经常食用，可以延缓衰老，增强功能，补血补气。随着这种缓慢的改善，身体的各种功能都会得到改善，肾脏也会越来越健康。
3、多吃豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
4、多吃肾合胶囊
补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
