肾虚是现在很多男性会出现的问题，有的患者是由于长时间的手淫造成的，有的患者是由于过度劳累造成的，还有一些患者是由于性生活过于频繁导致的，患者会出现多汗，身体乏力等症状，那么，男人肾虚怎么补？
男人肾虚的时候应该好好的补充一些有利于补肾的食物，首先我们最常见的韭菜，猪腰，羊腰，文蛤等等，都会有很好的补肾的作用，患者在每天的饮食中都可以适当的多吃点，而且还需要加上适当的运动，才会有更好的效果。
1、对于已经出现了肾虚的男性来说，平时的饮食进补是很重要的一件事情，尤其是在现在秋冬季节的时候，就更加应该多进补一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等有补肾效果的食物了，而且这类食物中富含的营养物质都是比较多的，比如：蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌等等，适当地让患者多吃点动物鞭和甲鱼之类的食物，也是补肾的上佳选择，饮食调理比药物调理要好很多，不会出现任何的副作用，患者可以更加的放心。
2、中医认为，肾主水、主黑色，所以肾虚可以吃些黑色食物补肾水，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以调补肾虚出现的耳鸣耳聋、脱发等；含锌食物也可以提高男性精子活力，男性可以多吃各种坚果、牡蛎肉等。
3、男性肾虚的患者应该多食用一些偏于温热性的食物，特别是能够温补肾阳的食物最适合患者食用，尤其是可以吃点羊肉，牛肉等等，这类的食物还可以提高免疫力，对患者的身体调理也会有很大的作用，还可以适当的吃点温性的水果，比如：大枣、橘子、柿子等，可以起到补血益肾填精的作用，会有效地缓解患者肾虚的症状，平时还需要加上一些有氧运动，患者肾虚的症状就会慢慢的改善了。
4、还可以采用一些食疗的办法进补，中医强调吃什么补什么，肾虚可以多吃猪腰子；男性也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，可以提高体内雄性激素；另外肾阳虚可以吃些温性食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等；肾阴虚可以吃百合、莲子、猕猴桃等。
还可以做点当归生姜羊肉汤吃，需要的食材有：当归，生姜，羊肉，黄酒、调料各适量，首先要将羊肉洗净、切块，然后再加入当归、生姜、黄酒及调料之后一起炖煮1-2小时的时间就可以吃肉喝汤了，这是很好的一种可以调理肾虚的方法，而且还是很简单可行的，做起来也不会很麻烦。
此外，饮食调理适宜循循渐进，但是想要达到预期的效果却要很长时间，而肾虚所引起的症状却不能一拖再拖，因此，建议大家在饮食调理的同时选用北京崇文中方中医医院研制的肾合胶囊，肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
最后，患者可以在饮食中多进行调理，平时一定要保证充足的睡眠，而且保持一个好的心情，避免总是心情不好，尤其是晚上的时候应该早点休息，避免长时间的熬夜，以免肾透支，对肾虚患者会有很大的伤害。
