今天是一个亚健康严重的社会，肾虚也是一种常见病，所以我们在日常生活中必须更加注意补肾益肾。要知道肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚，问题是肾虚怎么办，现在老中医推荐了8种补肾方法，让你从根本上保持肾脏健康。
1、吞咽流质可以滋养肾脏
吞咽体液可以滋养肾精，保护肾脏。口腔中的唾液分为两部分:清而稀的唾液由脾脏支配；厚的是唾液腺，主要是肾脏。你可以做一个实验，只要你嘴里有唾液就吐出来，不到一天，你就会感到腰部无力和疲倦。
2、不要抑制尿液
有尿时，必须及时排泄，这也是滋养肾脏的最佳方法之一。当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排泄你的尿液。否则，积聚的尿液会变得浑浊，损害肾脏。
3、保护你的脚
足部保暖是一种补肾的方法。这是因为肾经起源于脚掌，脚掌容易受寒。因此，睡觉时脚要特别注意保暖，不要面对空调或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。&ldquo。肾从泉中流出，从泉中流出的人充满了心。每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。
4、睡眠可以滋养肾脏
充足的睡眠在气血生化和肾精维护中起着重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的维护。
5、饮用水补肾
经常喝水是一种非常重要的补肾方法。水是生命的源泉。水和液体的缺乏可能导致混浊毒素的滞留，并增加肾脏的负担。
6、饮食保护肾脏
有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾滋肾的作用。
7、运动滋肾
休息滋生生锈。补肾和运动补虚是值得推广的积极措施。这里有一个简单易学的锻炼方法，有助于补肾和纠正虚损:把手掌搓在一起，直到手掌发烫，然后把它们放在腰部，把手掌按摩到皮肤上，上下按摩腰部，直到你觉得发烫。它可以在每天早上和晚上完成，每次大约200次。这种运动可以补肾益气。
8、药物补肾
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
