肾虚可能会出现腰膝酸痛、盗汗、烦躁、或神疲乏力等症状，严重影响到人们的日常生活，因此需要及时进行调理。那么肾虚怎么调理？
调理肾虚就是进行综合性的调理，对因对症选择合适的中药治疗的同时，还要积极的改善日常的饮食和生活习惯。还可以进行针灸、推拿等物理治疗改善病情。
1、饮食改善：肾虚跟日常的饮食不当有很大的关系，因此需要调整饮食结构，多吃新鲜蔬果补充必要的维生素及营养物质。尽量避免吃辛辣、干燥、刺激上火的食物，这些食物会加重肾虚的表现。
平时要适当饮水，保证肾脏正常代谢废物。适当地补充一些对滋补肾脏有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚、黑芝麻、山药等，也可制成药膳，适当加入山茱萸、枸杞、当归等药材，起到滋阴补肾的作用。
2、生活习惯调整：平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，可通过运动锻炼强身健体，增强正气、强健体魄；日常保持良好的生活习惯，平时不能有手淫不良习惯，同时还需要控制性生活频率，不能熬夜，适当的锻炼身体，避免过度疲劳。平时还要保持平和的心态，避免精神压力过大。
3、中药方剂：肾虚一般分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏虚。肾阳虚的患者，就要用补肾阳的药进行治疗，常用药有肾合胶囊。
由于肾虚的调理不适一蹴而就的，因此一定要遵医嘱按照疗程进行调理，一般需要坚持服用一段时间，至少是需要半个月到1个月的时间。
4、物理治疗：肾虚还可以采用物理治疗的方法缓解症状，去正规的医院，根据病情选择涌泉、肾俞、三阴交等穴位进行针灸、艾灸的治疗。还可以通过推拿等保健治疗，补益肾脏。
以上是关于肾虚怎么调理的全部内容，当患者出现肾虚症状时，应尽早去医院完善相关检查，并进行针对治疗，建议在医生指导下使用药物，避免用药风险。
