男人最怕自己肾虚，但是就有些人容易肾虚，那么肾虚表现在什么地方呢？脱发严重、自信不足、性欲减退。中医认为：肾为人之根本，是人体生殖器官的根源，那么出现肾虚怎么办呢？
以下这些方法，如果你能每天坚持进行的话，那么就可以有效的阻止肾虚出现。
1、每天对腰部进行按摩
对腰部进行按摩是一种可以起到杜绝肾虚的方法，你可以把两只手搓热，然后把它放在腰部的两侧，之后手掌向皮肤上下来按摩腰部，直到腰部出现热感就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行个二百下就可以了。
2、每天进行缩肛活动
缩肛也是一种能够帮助人们避免肾虚出现的方式，你可以选择一个时间段，然后放松身体，自然的进行呼吸，在呼气的时候要做缩肛运动，吸气的时候要放松，这样反复的进行三十次左右就可以了，每天坚持进行就可以看到理想的效果了。
3、每天打太极
练习太极也是一个不错的阻止肾虚出现的方式，太极是一项慢的，活动量不是很大的运动。你可以在早上选择在下去楼下，公园中，树下来进行太极，太极是一项有益身心健康的活动方式，你可以长期坚持进行下去。
4、间隙简单的体操
想避免肾虚出现你也可以在平时进行些简单的体操，你可以两足平行，保持和肩部同宽的距离，之后两只手臂自然的下垂，两个手贴在裤缝位置，之后手指自然的张开，足根提起之后连续的进行呼吸九次。
5、药物治疗：
此时此刻你在为肾虚导致的各种症状而苦恼吗？现在我来告诉你，没有关系的。有肾合胶囊这款专利药来助你一臂之力！来认识下这款国家专利中成药：肾合胶囊。肾合胶囊是北京崇文中方中医院的处方药，经过多名权威名老中医多年临床实验结果，国家批文京药制字。
最后你也可以通过憋气的方式来避免肾虚产生，首先要蹲好，憋气，然后身体慢慢的起身，双手下垂，随后慢慢的握紧拳头，这样反复的进行几次即可。
