想要调理好肾虚？那你知道吃什么补吗？

你知道吃什么补肾虚吗？

1.肉苁蓉羊肉粥

做法:取肉苁蓉20克，洗净切片，精制羊肉150-250克，大米100克，煮粥食用。

2.冬虫夏草炖鸡

做法:取补肾冬虫夏草6~7只，公鸡1只，将鸡去毛、去内脏，洗净切块，加姜、花椒、冬虫夏草、盐炖，吃肉喝汤。

3.当归生姜羊肉汤

做法:羊肉100克焯水，生姜切片。将当归用纱布包好，和羊肉一起炖。特别适合年老体弱者。发烧、上火、喉咙痛的人不宜使用。

4.海参粥

做法:海参50克(切碎)、粳米100克煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。

功效:具有补肾填精、滋阴补血的作用，适用于肾虚、阴虚引起的体虚、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

5、枸杞猪腰粥

做法:枸杞10克，猪肾1个(去心内膜，切碎)，粳米100克，葱姜盐少许，煮成粥。

功效:益肾阴，补肾阳，固精壮腰。适用于肾虚劳损引起的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。