吃什么补肾虚好？
黑米：黑米是一种珍贵的大米品种，属于糯米。具有滋阴补肾、强身健体、暖胃明目活血、清肝润肠、燥湿益精、补肺舒筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。长期食用可以延年益寿。
黑豆：古人认为豆为肾之谷，黑豆形似肾，味甘、性平，有补肾强身、活血、利尿、解毒、活血、润肤之功效，特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐是肾虚引起的早白、脱发患者的佳品，因此有“黑发夫人”的美称。
枸杞：枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果。枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，吃枸杞最好了。
山药：山药性平味甘，是中医的“上品”药材。可以用来煲汤，也可以用来炒菜。对于肾虚的女性，可以益肾健脾。夏天热，可以多吃。
桑葚：中医认为，桑葚味甘酸，性寒，有滋补肝肾、养血生津的作用。桑葚含高铁和维生素C，是补血佳品。可以生吃，也可以泡酒，还可以做成汤剂。产后出血、体虚体弱的女性宜吃桑葚。神经衰弱、失眠的人往往气血虚弱，所以也适合吃桑葚。
栗子：栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。它们能养胃健脾，强腰补肾，活血止血。适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软、四肢无力、尿频等症。所以肾虚的人不妨多吃栗子。
羊肉：根据记载，羊肉汤对肾虚引起的阳痿、早泄、妇女畏寒、心悸、气短、乏力、心脾两虚引起的失眠、血虚寒凝引起的脉管炎等有辅助治疗作用。还能增强身体抵抗力，对病后体虚、贫血、产后气血两虚、肾虚阳痿者大有裨益。
鸽肉：鸽子又名“白凤”，鸽肉、鸽蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质，具有补肾填精、温阳益气的作用。此外，将鸽肉、鸽蛋、枸杞一起蒸或煲汤食用，可使阴茎勃起更有力。
