吃什么补肾虚？
1.芝麻粥
材料:芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。
做法:粳米和芝麻分别洗净。放入锅中，加水，用小火煮成粥，加入蜂蜜调匀，每日一次。
功效:滋补肝肾，润五脏，益气。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
2.海参汤
材料:海参1000克、清汤250克、菜心2颗、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、盐。
做法:将海参用清水洗净，用开水焯一下，用熟猪油炒洋葱段，用葱油做海参，放入锅中，加入清汤100g、酱油、味精、盐、料酒，用文火炖。取出海参放在大盘子里，而不是原汤。把白菜心放在海参上。锅中放入清汤150g，然后加入酱油、味精、盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、白菜上，淋上葱油60g。
功效:滋补肺肾，益精壮阳。肾阴虚阳痿遗精。
3.枸杞蒸鸡
材料:枸杞15g，育雏母鸡1只，葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉、味精。
做法:将母鸡洗净，放入锅中，用开水浸泡，捞出，冲洗干净，沥干水分。将枸杞放入鸡肚中，将鸡肚朝上放入锅中，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒粉，盖上锅盖，笼蒸2小时，捞出姜、葱，加入味精。
功效:滋补肝肾。适用于肾阴虚的男女。
4.虫草乌鸡汤
材料:冬虫夏草10克、乌鸡一只、枸杞30克、姜、葱、盐。
做法:乌鸡宰杀后，去除毛堆和内脏，洗净备用。将冬虫夏草和枸杞洗净。将冬虫夏草、枸杞、盐、姜、葱放入鸡肚中，缝好，放入蒸笼蒸至鸡烂。
功效:益气补肾。用于肾气不足引起的头晕、乏力、气短、腰膝酸软、心悸、多汗。
