补肾虚该怎么做？需要吃什么？

肾虚怎么补？需要吃什么？

黑色食物

一般来说，黑色进入肾脏，所以当出现肾虚症状时，可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑椹等，这些对肾虚症状有很好的调理作用，但需要长期食用。

羊肉

多吃羊肉对肾虚、早泄、产后气血亏虚、女性阴凉等症状引起的阳萎有一定调理作用。冬天多吃羊肉也可以缓解肾虚引起的手脚发冷症状。

栗子

肾虚患者可能有腰膝无力和尿频的症状。在这个时候，你可以多吃栗子，以加强腰部和肾脏。

蔬菜

清淡蔬菜富含B族维生素、碘、锌、铁、钙、磷等营养素，具有温肾固精的良好功效。如果男性有阳萎、早泄、遗精等症状，他们可以多吃清淡的蔬菜。

鸽肉

鸽子肉和鸽子蛋是补肾补精的好食物。男性平时应该多吃，这对增强阳气有一定作用。

枸杞

由于枸杞具有滋补肝肾、强身健骨的作用，经常与枸杞一起在水中饮用可以延年益寿。