身体出现肾虚了要怎么办？要补吗？

出现肾虚怎么办？肾虚怎么补？

肾阴虚：饮食应清淡。多吃鸭肉、芝麻、百合、枸杞、桑椹等甘甜、清凉、保湿的产品。

肾阳虚证：肾阳虚证患者应多吃温补肾阳的食物，如羊肉、虾、韭菜、核桃等。药物可服用肾合胶囊缓解。

日常生活中的注意：

肾虚的发生与年老体弱、性交过度、长期患病等密切相关。因此，适当的性交、规律的日常生活、积极治疗原发性疾病等措施有助于减少肾虚的发生。

1、平时要注意作息结合，避免过度劳累，加强体育锻炼，增强体质。

2、生活有规律，饮食节俭。不要饿和饱，不要吃过多的脂肪，甜和咸的食物，或生的和冷的食物。

3、青少年应该改掉手淫等不良习惯。年轻人应该避免婚后性行为，永远不要在生气或疲惫后发生性行为。

4、积极治疗原发性疾病。由器质性疾病引起的应根据病因进行治疗。