肾虚乏力吃什么补？怎么去补？

肾虚怎么补？吃什么补肾虚呢？

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅肉质鲜嫩，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸和无机盐。具有补肾益气、固腰固膝的功效。这是补品。

2、鸽子肉

鸽子又称白凤，交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养素。具有补肾益精、温阳益气的作用。

3、羊肉

在《本草纲目》中，羊肉被比作人参，被认为是一种保暖、强身健体的肉制品。现代营养学也证实羊肉不仅营养丰富，而且还含有微量性激素，确实具有壮阳作用。然而，羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低春药效果，产生单宁酸蛋白质，并导致便秘。

4、驴肉

俗话说：天上有龙肉，地上有驴肉。驴肉味道细腻，是一种高蛋白、低脂肪的肉。传统中医认为驴肉具有补气补血、补肝补肾的作用。成年男性常吃驴肉，可以改善肝肾两虚引起的腰膝无力症状。

羊肉、驴肉、鹌鹑肉、鸽子肉等壮阳食品，补肾壮阳，滋补肝肾。它们都是极好的补品。建议男性在生活中合理摄入和搭配，养成良好的生活习惯和心理习惯，预防疾病的发生。