肾虚病症吃什么补，肾虚证该怎么办？

肾虚了应该怎么办？吃什么补肾虚？

1、戒烟，香烟中含有许多有害物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。因此，戒烟有改善肾虚的作用。

2、适度锻炼。锻炼时，身体的许多部位都在锻炼。适当的运动可以激活肌肉和骨骼，畅通血管，增强自身抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的锻炼方法包括步行、慢跑、瑜伽、网球等慢节奏锻炼方法。我们应该坚持锻炼，不要半途而废。

3、多打哈欠。打呵欠会使大脑产生一氧化氮。它不仅可以保护心血管系统，还可以到达将能量输送到私人部位的血管。用于治疗肾虚功能障碍。其功能之一是促进体内一氧化氮的形成。

4、保证充足的睡眠，可以保护患者的肾气，具有滋补储能的作用，从而巩固肾气。

吃什么补肾虚？

可以吃的补肾食物：如猪里脊、牡蛎、核桃等，因为这种食物含有大量锌，有利于补肾，适合肾虚患者。

日常生活中不要喝太多碳酸饮料。你可以多喝茶。喝茶可以预防和改善肾虚的治疗，调节人体平衡，增强体质，减少肾虚的并发症。

此外，肾虚患者应注意自我心理调节和自我减压，使其身心处于轻松愉快的状态非常重要。