有肾虚病，要怎么补有效？

肾虚怎么补？吃什么补肾虚？

1、龙眼

龙眼具有健脾、养心、养血、安神的功效。作为一种常见的干果，如果你能用红枣饭煮粥，它会有很好的补肾作用。它对阳萎、早泄、失眠和健忘有很好的疗效。将大米、龙眼和红枣放入清水中，在大火中煮沸后，可以将其调至慢火，煮沸至腐烂，效果更佳，每天两次。

2、核桃

核桃具有补肾固精的作用，对阳萎、遗精可及时治疗。制成琥珀核桃后，吸收的营养价值更高，还可以治疗腰痛和脚弱。主要原料是核桃和糖。煮沸后，把糖汁倒在核桃上，用小火煎。味道很好。

4、杏仁

吃杏仁的方法有很多，可以直接吃，也可以煮成杏仁绿豆粥。杏仁中所含的成分可以有效降低人体内胆固醇的含量，也可以减少慢性病的发生。尤其对男性来说，它们有补肾健脑的作用，对阳萎和早泄的治疗也很好。只要按照正常的煮粥方式煮粥，这样才能真正达到良好的补肾效果。

选择这三种坚果可以很好地调节肾虚。但是，在具体治疗中，也可以结合其他方法。除了膳食补充剂，你还可以选择多锻炼或养成良好的生活习惯。