中医治肾虚应该怎么做？
1.保护脚避免着凉
足部保暖是补肾的一种方法。这是因为肾经起源于脚底，脚底容易受寒。因此，睡觉时要特别注意脚部保暖，不要将脚直接靠在空调或电扇上；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
此外，脚底还有很多穴位，如涌泉穴。肾来自泉水，泉水的心也充满了水。每晚睡前，你可以按摩脚底涌泉穴，它可以补肾壮精。
2.保持大便畅通
大便不畅、便秘、浊气上涌不仅会使人心烦易怒、胸闷气短，还会损伤肾脏，导致背痛疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种补肾的方法。
大便难解时，可将双手背部贴于双肾区用力按压，刺激肾气，加速排便；行走时，用双手背部按压和摩擦肾脏区域可以缓解腰酸症状。
3. 多饮水补肾
水是生命之源。水分不足可能导致浑浊毒液潴留，增加肾脏负担。因此，经常饮水是补肾的重要方法。
4. 不要经常憋尿
当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，它会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时上厕所，把尿排干。否则，积聚的尿液会变成水浊气，损害肾脏。因此，有尿时应及时排出，这也是补肾的最佳方法之一。
5.吞津补肾
口腔中的唾液分为两部分：清澈的唾液以脾脏为主；唾液粘稠，由肾脏控制。你可以做一个实验，一旦嘴里有唾液就把它吐出来，不到一天，你就会感到腰部无力和疲惫。这反过来证明，吞咽体液可以滋养肾精，保护肾脏。
6.饮食保护肾脏
有许多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等可以补肾的黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾的作用。
