吃什么补肾虚？以下是四味补肾中药的推荐。
1、铁皮石斛：这种中药也是一种常见的食品原料。它尝起来很甜，有点冷。进入胃肾经，具有滋阴补液、清热养胃、润肺补肾、壮腰的作用。它特别适合发烧、身体受伤和口渴的人。新鲜石斛可以直接咀嚼，粥和汤可以煮，干石斛可以在汤或茶中煮。
2、天冬：冬天略显寒冷，尝起来又甜又苦。进入肺、肾、胃、大肠，清热养阴，润肺养肾，润泽五脏，滋养皮肤。对阴虚内热、口干口渴、便秘等疾病有良好疗效。它可以与各种配料一起用来煮汤、粥或泡茶。肾阴虚的朋友可以试试。
3、枸杞：肾阴不足的人会出现疲劳、腰腿痛、脚痛、膝盖酸痛、头晕、耳鸣等症状，经常将枸杞浸泡在水中可以缓解这些症状。枸杞本质上是甜滑的。具有滋补肝肾、明目润肺的功效，枸杞叶清热明目、补虚补精，适用于肾阴虚证患者。
4、西洋参：人参有很多种。西洋参更适合肾阴虚证患者。它很凉，尝起来又甜又苦。它进入心、肺、肾经络，具有滋阴生津的作用。特别适合气虚阴虚内热重者。最适合直接在水中饮用西洋参，可以缓解口咽干燥、潮热、盗汗、肾虚和头晕。
肾阴虚者应滋阴养阳，少吃清淡食物，远离油腻腻腻的食物。肾阴虚者，阴水不足，内热重。特别是，他们应该避免吃油腻和容易生气的食物。应避免油炸、油炸、温香食物。他们可以多吃黑芝麻、糯米、蜂蜜、牛奶、鱼等食物。
