肾虚怎么调理？得了肾虚吃什么好？
1、海参粥：50克水性海参（剁碎）和100克粳米，一起煮成粥，并用少许洋葱、姜和盐调味。适用于肾阴虚证。
2、虫草淮山鸭汤：淮山山药20g，虫草15g，鸭1只。将鸭子、冬虫夏草和山药放入锅中，用水炖，调味。每周可以吃1-2次。适用于体质虚弱、腰膝酸软、失眠、肾阴虚证引起的盗汗。
3、肉苁蓉羊腰粥：羊腰1根（去内膜，切碎），肉苁蓉10g，粳米100g，煮成粥。具有补肾助阳利便的作用。适用于四肢寒冷、腰膝寒痛、尿频、夜间多尿、肾阳虚便秘等中老年人。
4、羊肉粳米粥：新鲜精制羊肉5两，粳米适量。羊肉洗净，切成块，用粳米煮粥。适用于肾阳虚证引起的腰痛、双膝寒痛、乏力、阳痿、遗精、手足温热。
5、杜仲肾花：杜仲12g，煎煮过滤备用，猪腰1副，去内膜，切成肾花，用杜仲液作调味汁，加葱、姜、盐，炒熟食用。它可以补益肝肾，强健肌肉和骨骼，降低血压。适用于肾阳虚证引起的腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣。
6、鹿茸胶粥：鹿茸胶6G，粳米100g。粳米煮成粥后，将鹿茸胶打碎放入热粥中融化，并加入适量糖。具有补肾阳、益精益血的作用。适用于瘦身、腰膝酸痛、遗精、肾阳虚证引起的阳萎。
7、麻雀小米粥：麻雀5只（去内脏洗净），小米100克，葱、姜、植物油、盐和黄酒适量，煮成粥。适用于阳虚、阳虚。
8、枸杞猪里脊粥：猪肾1个（去内膜，切碎），枸杞籽10g，粳米100g，加盐少许，配葱姜，煮成粥。功效：肾阴补肾阳、固精壮腰，适用于肾虚劳损、腰脊痛、腰膝酸痛、腿脚无力、头晕耳鸣等阴阳虚证。
